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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18412次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38087次

• 更年期為什么容易發(fā)胖
  人到了更年期體重逐漸增加，便會(huì)發(fā)福體態(tài)肥胖，究其原因可能與下列因素有關(guān)。一、內(nèi)分泌因素，當(dāng)進(jìn)入更年期，性腺功能減退，雌激素，雄激素分泌減少，而腎上腺皮質(zhì)功能代償性亢進(jìn)，糖皮質(zhì)激素分泌增多，促進(jìn)脂肪吸收和儲(chǔ)存，大量堆積在肩背部，腹部和臀部使人發(fā)胖，也有的是由于罹患某種內(nèi)分泌疾病引起的異常性肥胖。二、新陳代謝因素，更年期之后，機(jī)體各系統(tǒng)器官趨于衰退，細(xì)胞代謝緩慢，消耗能量也趨于減少，如食量不減則會(huì)出現(xiàn)攝入大于消耗。三、運(yùn)動(dòng)因素，隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量明顯減少，也是體重增加的一個(gè)重要因素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-30 17564次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時(shí)期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來(lái)，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長(zhǎng)、活動(dòng)減少、機(jī)體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習(xí)慣改變，中年以后愛吃零食，進(jìn)一步增加熱量，更促進(jìn)機(jī)體發(fā)胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對(duì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會(huì)出現(xiàn)一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發(fā)胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-15 7450次

• 更年期為什么容易發(fā)胖
  更年期的患者并不一定都出現(xiàn)體重增加的情況。更年期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及潮熱等血管舒縮癥狀。另外，還會(huì)出現(xiàn)心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀，部分患者可以出現(xiàn)激動(dòng)，易怒，焦躁不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2301次

• 為什么更年期牙痛
  病情分析：更年期的內(nèi)分泌系統(tǒng)波動(dòng)較大，對(duì)外界的刺激反應(yīng)表現(xiàn)的相對(duì)敏感，應(yīng)激性水平增加，如果患者本來(lái)就存在某些口腔問題，那么在這個(gè)特殊的生理期時(shí)，就很容易出現(xiàn)牙痛癥狀。意見建議：建議更年期女性做好身體的調(diào)理，保持心情的愉悅，飲食方面注意合理搭配，不要暴飲暴食，多吃富含維生素的瓜果蔬菜。口腔衛(wèi)生也要注意，最好定期去醫(yī)院洗個(gè)牙，這樣可降低牙痛的可能。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-10-02 1404次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時(shí)期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來(lái)，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長(zhǎng)、活動(dòng)減少、機(jī)體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 235次

• 更年期為什么頭暈
  更年期頭暈可能受以下的因素影響：一，受到激素的影響，更年期是女性從新成熟到性機(jī)能衰退的生理過(guò)渡期，由于卵巢功能慢慢衰老體內(nèi)的雌激素分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀。更年期女性會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，目眩，耳鳴，注意力不集中，容易激動(dòng)，四肢麻木，潮熱盜汗等表現(xiàn)，這種情況往往會(huì)發(fā)生在45到
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 464次