脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-10-30264次
以上內(nèi)容僅供參考
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胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法對(duì)不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節(jié)段的脊柱側(cè)彎，不同的側(cè)彎類型、側(cè)彎程度、側(cè)彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對(duì)最大多數(shù)脊柱側(cè)彎，包括胸椎側(cè)彎，可以考慮適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘ㄒ恍┭臣」δ苠憻挕⒏辜」δ苠憻挕⒁恍┹p微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對(duì)胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側(cè)彎，對(duì)一些嚴(yán)重的病號(hào)，盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，甚至一些活動(dòng)量比較大的一些功能鍛煉。已經(jīng)形成了比較嚴(yán)重畸形的脊柱側(cè)彎，盡量減少功能鍛煉。
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付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 5234次
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脊柱側(cè)彎的鍛煉方法已經(jīng)經(jīng)過手術(shù)治療的脊柱側(cè)彎，在早期不適合做一些劇烈的活動(dòng)，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對(duì)一些保守治療的脊柱側(cè)彎，如果脊柱側(cè)彎畸形不太嚴(yán)重，可以做一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕Ｈ鐚?duì)一些腰背肌功能鍛煉，做一些腹肌功能鍛煉。對(duì)沒有形成嚴(yán)重畸形，這些脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?duì)于兒童期青少年一些姿態(tài)性脊柱側(cè)彎，也可以考慮糾正不良姿勢(shì)，改變不良生活習(xí)慣，從而減少或者是改變脊柱在發(fā)育過程中形成的一些側(cè)彎，從而減少或者糾正脊柱側(cè)彎。對(duì)于有些已經(jīng)形成了嚴(yán)重的脊柱畸形，甚至是功能上已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的受限，這個(gè)時(shí)候往往需要手術(shù)糾正。
01:28
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 5206次
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脊柱側(cè)彎怎么鍛煉矯正練習(xí)、懸垂練習(xí)，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習(xí)兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習(xí)可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側(cè)弓形，雙腳站肋木上面，每日練習(xí)兩到三次，每次三十到六十秒。健身運(yùn)動(dòng)脊柱畸形，其他器官無病變者可進(jìn)行各種活動(dòng)，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習(xí)以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)全面鍛煉的目的，每日練習(xí)一次，每次三十到四十分鐘。注意事項(xiàng)：矯正體操要堅(jiān)持一段時(shí)間不能間斷，要增加營(yíng)養(yǎng)，糾正不正確的站坐姿勢(shì)，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強(qiáng)身體的全面鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-18 8668次
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脊柱側(cè)彎的鍛煉方法脊柱側(cè)彎的鍛煉方法通常主要有游泳、騎車等。下面做詳細(xì)的介紹，通常脊柱側(cè)彎手術(shù)后，無需特別的注意，與一般手術(shù)前禁食相同，主要進(jìn)食一些易消化、清淡的食物即可。脊柱側(cè)彎手術(shù)后需要臥床休息三到五天，期間不要做特別的功能鍛煉，定期翻身即可。術(shù)后建議患者佩戴護(hù)具下床，可在床上進(jìn)行腰背部肌肉的功能鍛煉。三個(gè)月后復(fù)查如果內(nèi)固定比較穩(wěn)定，則去除肢具進(jìn)行更大的運(yùn)動(dòng)量。腰背部肌肉的鍛煉，如騎車、游泳等。總之，整個(gè)鍛煉需要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)然，一般最廣泛的鍛煉方法，動(dòng)作不在于多而在于精。集中做這三種鍛煉效果很好，首先是側(cè)翻彎腰，相當(dāng)于C型，但要注意姿勢(shì)一定要正確，不可以隨意的濫用。其次是s型則不建議使用，因?yàn)閷?duì)于胸彎和彎腰時(shí)有一定的副作用。語音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-04 25972次
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脊柱側(cè)彎怎么鍛煉脊柱側(cè)彎的最基本的一個(gè)康復(fù)訓(xùn)練就是說在你傷口愈合已經(jīng)可以了以后，病人就可以加強(qiáng)給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實(shí)總的一個(gè)原則就是脊柱往后彎曲，當(dāng)然可以通過兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實(shí)大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動(dòng)作。那么有一些老年人做這些動(dòng)作很費(fèi)勁、很困難，這個(gè)時(shí)候通過平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點(diǎn)的支撐，進(jìn)行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點(diǎn)下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時(shí)間以后，也可以再加強(qiáng)后方的肌肉的訓(xùn)練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓(xùn)練也是可以的。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-22 2602次
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脊柱側(cè)彎怎樣鍛煉好脊柱側(cè)彎是一種三維畸形。輕微的脊柱側(cè)彎，鍛煉，可作為解決或緩解脊柱側(cè)彎癥狀的一個(gè)方法。但是功能鍛煉一定要在治療后期，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，不可以盲目的自我鍛煉。鍛煉只能起到緩解脊柱側(cè)彎的癥狀，想要治療脊柱側(cè)彎，還是應(yīng)該通過支具或者是外科手術(shù)來進(jìn)行治療。
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-27 2901次
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脊柱側(cè)彎還能鍛煉脊柱嗎脊柱側(cè)彎一般還能鍛煉脊柱。脊柱側(cè)彎一般指脊柱側(cè)凸，脊柱側(cè)凸是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉(zhuǎn)。一般可由炎癥、椎間盤突出、腫瘤等原因引起。患者早期畸形不明顯，可無明顯癥狀。隨著疾病進(jìn)展可能會(huì)壓迫肺和心臟，出現(xiàn)呼吸困難等心肺問題。此外，一些
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 97次
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兒童脊柱側(cè)彎的鍛煉方法對(duì)于脊柱側(cè)彎的兒童，在進(jìn)行按摩治療的同時(shí)，他們可以每天進(jìn)行單杠伸展運(yùn)動(dòng)和無線電體操來進(jìn)行協(xié)調(diào)治療。如果條件允許，也可以結(jié)合牽引療法和塑料或鋼背心來延緩脊柱畸形的發(fā)展。但是，需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重畸形的兒童，如果按摩治療無效，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院，并向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求治療建議，看看是否需要考慮手術(shù)治療。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2019-08-09 3430次
