兩種蜂蜜都是非常好的，只要是真正的蜂蜜，無論是棗花蜂蜜還是槐花蜂蜜，營養價值都是非常高的。至于棗花蜜和槐花蜜哪一個好，是沒有定論的，兩種蜂蜜的各自作用不同，主要可以根據食用者的需求和喜好而定。
功效和作用：
一.棗花蜜。
1、棗花蜂蜜通常果糖含量比較高，一般比較養胃的。
2、棗花蜂蜜還可以補氣血，具有很不錯的安神效果。
3、抗菌消炎。如果婦科炎癥等問題，可以多喝棗花蜂蜜，棗花蜂蜜是有抗菌消炎的作用的。
4、補血養胃、安神、通便。用于產后腸燥便秘。食用時也可與其它潤腸藥配用。
5、可作為輔助藥。補益藥常用蜜炙，以增強補益的功效。用于潰瘍病、慢性肝炎有一定療效。
二.槐花蜜。
1、改善血流環境。槐花蜜是性質偏涼的一種蜜種，人們在食用槐花蜜后可以改善血液的流通環境，有舒張血管、改善血液循環、防止血管硬化、降低血壓等作用。
2、潤腸通便。槐花蜜有潤腸通便的功效，便秘的人群平時可以多喝點槐花蜜。
3、止咳。槐花蜜含有刺槐甙和揮發油，有抗菌、止咳的作用，因肺虛引起的咳嗽，食用槐花蜜能有效緩解。
4、美容養顏。槐花蜜還能夠幫助清腸排毒，減輕皮膚斑點，美容養顏。提高免疫力。
5、抗氧化和抗菌性能，槐花蜜可以有效的幫助幫助改善消化系統，常食槐花蜜能夠提供人體的免疫力，用于體弱多病、病后恢復的輔助治療。
6、凝心安神，助眠。槐花蜂蜜對失眠患者有很好的保健作用，它可以降低人體中樞神經的興奮度，讓人們迅速的進入睡眠狀態。臨睡前服用槐花蜜能起到催眠作用，常服能改善人的情緒，達到凝心安神的效果。
食用建議：
