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• 褪黑素改善失眠，但是這些人群不適用

  從體外補充褪黑素，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。1.未成年人2.妊娠期婦女3.心腦疾病患者4.肝腎功能不全者5.酒精過敏者。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-23 27548次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒周期，主要用于調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 19812次

• 褪黑素治失眠有效嗎
  褪黑素治失眠是有效的。建議可以在早上晨光中散步，可以縮短睡眠的周期，讓晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里分泌褪黑素。強烈的陽光曝光也有同樣的效果。如果發覺你晚上入睡太早，不防在下午或者是傍晚的時候多曬曬陽光，這樣延長你的睡眠時間推長入睡的時間。其二在睡眠時應該切切不要思考太多。因為睡覺的時候也就是我們所放松的時候了。可以嘗試一下放松的方法，比如聽一些輕音樂，睡覺之前可以喝一杯溫的牛奶。也可以選擇一些肌肉有放松的方法，比如說瑜伽等。上床后可以先晃動放松一條腿，然后進行幾次慢慢地腹式的深呼吸，在慢慢的放松另一條腿，再進行幾次深呼吸。
  語音時長 1:20”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-21 17713次

• 褪黑素治失眠嗎
  褪黑素治療失眠，但要根據不同人群來服用。褪黑素是自身分泌的一種激素，褪黑素隨著年齡增長分泌會減少，一般35歲才開始減少，所以隨著年齡的增長睡眠會減少，這是導致老年人睡眠減少的主要原因。在服用褪黑素治療方面一般中年人尤其是老年人，可以補充褪黑素改善睡眠，而未成年人不宜服用褪黑素。因為褪黑素治療失眠也有副作用，如果過多服用褪黑素可能會導致人體內的甲狀腺素，腎上腺素的濃度相對降低，影響抑制生育能力。另外由于陽光和褪黑素有密切的關系，失眠者最好每天保持30分鐘左右的戶外體育鍛煉，因為褪黑素只要調節睡眠，白天如能很好的進行日光浴，則褪黑素被抑制夜里能促進褪黑素的釋放。所以每天保持三十分鐘左右的體育鍛煉，除了放松身心外還可以更好的調節褪黑激素的抑制和釋放，獲得良好的睡眠。
  語音時長 1:49”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 15071次

• 褪黑素能治失眠嗎
  褪黑素治療失眠，但要根據不同人群來服用，褪黑素是自身分泌的一種激素，褪黑素隨著年齡增長分泌會減少，在服用褪黑素治療方面一般中年人尤其是老年人，可以補充褪黑素改善睡眠，而未成年人不宜服用褪黑素，因為褪黑素治療失眠也有副作用。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 40302次

• 失眠能吃褪黑素嗎
  病情分析：褪黑素可以有效的促進人體進入睡眠狀態， 還具有鎮靜，安神，抗驚厥等作用，失眠患者可以服用。意見建議：失眠患者平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，按時休息，不吃生冷刺激性食物，睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院進行檢查，明確病因，在醫生的指導下進行治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-30 2302次

• 褪黑素片能治失眠嗎
  失眠的原因多種多樣，如果是由于生物鐘紊亂等原因引起的失眠，通常能治；如果是由于心理因素、疾病因素等原因引起的失眠，通常不能治。如果需要使用褪黑素片，建議在醫生的指導下使用。如果是由于生物鐘紊亂、倒時差等原因引起的短期失眠，褪黑素片可能有一定的效果。褪黑素是人體腦內松果體腺分泌的胺類激素，在調節人體晝
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-30 0次

• 褪黑素治失眠真相：一文揭秘
  在飽受失眠困擾時，不少人聽說過褪黑素，對它能否解決失眠問題充滿期待。本文將帶你撥開迷霧，一文讀懂褪黑素的真相。???褪黑素對部分類型的失眠有一定治療效果。褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種胺類激素，通過作用于下丘腦視交叉上核的褪黑素受體，調節人
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2025-04-18 0次