考前焦慮癥主要是指發(fā)生在臨近考試前出現(xiàn)的一系列焦慮癥狀，包括持續(xù)的心情緊張不安，擔(dān)心考不好，胸悶氣喘，乏力，頭暈心慌，呼吸困難，尿頻等癥狀。這種狀態(tài)如果不做調(diào)節(jié)，很可能會影響到考試之前的睡眠以及復(fù)習(xí)情況，進而影響到考試。引發(fā)考前焦慮癥，主要是由于本人的認知思維不能正確的認識考試這件事情而引發(fā)的，所以大多數(shù)屬于心因性的原因，需要進行心理治療。
青少年如何應(yīng)對考前焦慮癥
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-08-272955次
概述：
自我調(diào)節(jié)：
如果只是輕度的考試前焦慮，可以先嘗試自我調(diào)整，比如說先進行一下考試前這段時間的時間的安排，安排一定要合理，并且要留出每天運動或者是一些業(yè)余愛好的時間，這樣可以在考前階段感覺過得比較充實，也有條理性，能夠更好的緩解考前焦慮。另外建議和自己身邊的人，比如說家人或者是同學(xué)、朋友去多交流傾訴一下，尋求一下別人的開解，或者是尋求一下同學(xué)們的經(jīng)驗，處理方式等。
心理調(diào)節(jié)：
如果是比較嚴(yán)重的考前焦慮癥，最好是直接去心理科看一下，通過心理醫(yī)生幫助進行認知思維方面的調(diào)整，比如說通過認知行為療法疏導(dǎo)，讓其正確的看待考試成績，并且正確理解考試代表的意義，通常就會緩解焦慮。另外就是通過認知行為療法同時也會調(diào)整到日常的行為安排，通過行為的改變也可以緩解焦慮。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:17
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-22 21430次
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01:47
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-22 71302次
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如何應(yīng)對產(chǎn)后焦慮和焦慮癥臨床上產(chǎn)后焦慮常常是一過性的，輕度的焦慮癥狀，問題解決以后，焦慮就會不攻自破。但是有一些產(chǎn)后焦慮癥，是病理性的焦慮，通過一般的方法并不能解決，這個時候就需要到醫(yī)院就診檢查，進行相關(guān)的治療。常用的抗焦慮藥物有苯二氮卓類和非苯二氮卓類的，苯二氮卓類的有艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮，氯硝西泮等。非苯二氮卓類的有丁螺環(huán)酮等，三環(huán)類抗焦慮藥，選擇性五羥色胺再攝取抑制劑等等抗抑郁劑也有抗焦慮作用。這些藥物往往會讓哺乳期的母親焦慮不安，擔(dān)心藥物會通過乳汁影響嬰兒的生長發(fā)育，拒絕用藥。這個時候嚴(yán)重焦慮癥的母親的應(yīng)該權(quán)衡利弊，嚴(yán)重焦慮不治療常常使病情拖延，使母親或者是嬰兒都經(jīng)受著折磨，增加家庭其他人員的負擔(dān)給，家庭帶來麻煩。目前對于藥物治療確實存在很多的爭議，在這種情況下保證處理好焦慮的同時，避免哺乳。藥物治療的同時給予心理治療，放松訓(xùn)練，認知治療，脫敏治療，家庭治療等。語音時長 1:58”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-10-23 3679次
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如何克服考前的心理焦慮癥考生和家長要對焦慮癥有正確的認識，其實焦慮并不是完全不好，適當(dāng)?shù)慕箲]可以給考生提高學(xué)習(xí)效率，有利于考生臨場發(fā)揮。但是如果過度的焦慮，就會適得其反了，不僅不能提高考生的學(xué)習(xí)效率，還會影響考生的高考發(fā)揮。高考前半個月到一個月之間是焦慮癥的高發(fā)期，想要克服焦慮癥，考生要先掌握好基礎(chǔ)知識，只有考生知識掌握的越牢固才越不容易產(chǎn)生焦慮。另外考生要學(xué)會放松自己，學(xué)習(xí)要張弛有度、勞逸結(jié)合才好，偶爾放松一下自己，更有利于提高學(xué)習(xí)的效率和考場發(fā)揮，不要覺得是浪費時間。另外家長在考前要學(xué)會盡量地幫助考生克服焦慮，應(yīng)該幫助孩子勞逸結(jié)合、作息規(guī)律、合理飲食等。語音時長 1:43”
柯菲菲
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2018-12-25 2203次
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柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-26 1702次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 131次
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青少年焦慮癥能自愈嗎青少年焦慮癥一般是不能自愈的，要根據(jù)患兒的病情，通過心理治療以及藥物治療來進行對病情的緩解。焦慮癥是指在沒有任何神經(jīng)系統(tǒng)的疾病下，所產(chǎn)生的一種精神性障礙疾病，患者可能是因為遺傳因素或社會因素所導(dǎo)致的現(xiàn)象，焦慮癥的患者都會表現(xiàn)出呼吸困難、全身發(fā)抖、心煩意亂、呼吸急促等現(xiàn)象，出現(xiàn)焦慮癥的青少年，應(yīng)及時就
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 445次
