產婦第一周月子餐要注意以清淡易消化的飲食為主，避免吃辛辣、油炸等刺激性的食物。
產婦第一周月子餐要注意什么
林彬主治醫師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-173342次
產婦剛生產完應休息一會兒再進食，剛開始以清淡易消化的流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細掛面湯、排骨湯或新鮮的瓜果蔬菜等。
產婦應忌辛辣、生冷、油炸等食物，如火鍋、麻辣燙、冰淇淋、炸串等，另外甜食也要盡量少吃，如蛋糕、巧克力等。
產婦的進食原則應以少量多餐為準，既可以保證營養，又不增加胃腸負擔。同時注意飲食的營養豐富，每餐注意干稀搭配，葷素結合，種類盡量豐富。產后由于處于比較虛弱的狀態，胃腸蠕動需要慢慢恢復，因此水分需要多一些，也可多吃蔬菜和水果，預防產后便秘。
產后二十四小時后可以在床上進行適當運動，如俯臥運動、仰臥屈腿等，有利于促進子宮收縮及恢復。此外還要注意保持良好生活習慣，室內溫度要適宜，通風良好，勤換內褲與衛生墊，禁止盆浴，一個月內禁止同房。
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