不吃早餐一般情況下不能減肥，反而會(huì)影響身體健康。
早餐是三餐中比較重要的一餐，人體在經(jīng)過一夜的睡眠后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)逐漸被消耗，如果早上的時(shí)候不吃早餐，可能會(huì)導(dǎo)致身體中的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致比較饑餓，會(huì)在中晚餐的時(shí)候進(jìn)食更多的食物，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量攝入過多，轉(zhuǎn)化為脂肪會(huì)堆積在體內(nèi)，所以不僅不能減肥，還會(huì)使身體更加肥胖。
因?yàn)樵绮捅容^重要，所以早餐一定要吃，在早上的時(shí)候可以多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆腐等，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)身體健康有好處。
如果想要減肥，可以多做一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，能夠加快身體內(nèi)的新陳代謝，消耗身體內(nèi)多余的熱量。
