N95戴久了胸悶,建議多透氣以及適當?shù)哪槻窟\動等。
1、多透氣:
N95戴久了胸悶,是因為N95口罩透氣性差,建議可以找一個沒人以及通風(fēng)良好的的地方,多做深呼吸運動,來增加肺活量,使氧氣充足,可以消除胸悶的癥狀。
2、適當?shù)哪槻窟\動:
N95戴久了胸悶可能是因為N95戴的時間過長導(dǎo)致胸悶,N95只能連續(xù)性佩戴4個小時,N95每4小時更換一次。這種情況下可以在沒人的地方取下口罩,用手輕柔耳朵、用手按摩一下臉頰及耳根部,活血化瘀,也可以有效改善胸悶癥狀。除了N95口罩透氣差和長時間佩戴口罩導(dǎo)致胸悶外,還可能是自身的肺功能不好,也很容易導(dǎo)致胸悶。
建議在人員不密集的情況下推薦佩戴一次性護理口罩或一次性外科口罩,可以避免胸悶。平時注意要休息好,不能熬夜,不能過度勞累,保持心情愉悅,放松心情。