欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

神經性失眠的癥狀有哪些?

2021-02-26 1789次

病情描述:

神經性失眠的癥狀有哪些?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

還存在有過什么慢性疾病,做過什么檢查和治療結果和效果如何?
主要表現為睡眠時間比較短或者是睡眠的程度比較淺,半夢半醒之間。往往會。伴隨出現有頭暈頭痛的癥狀。尤其是在劇烈運動或者是喝了濃茶咖啡,或者暴飲暴食,或者情緒過于激動之后,癥狀更加明顯。
入睡困難
,可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內的慢跑跳繩。適當的服用復合b族維生素,谷維素。
還有什么其他注意得沒有
一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
保持心態平穩,晚上不要吃一些辛辣刺激的食物,不要喝濃茶咖啡。尤其是入睡之前,可以做一些冥想瑜伽的一些安神的前奏,可以喝一杯無糖的牛奶。
飲食和睡覺有啥好的建議?
吃點蔬菜粥,瘦肉粥,水果羹。
仔細看我聊天記錄。
有時有些偏頭疼

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 午夜在线看片 | 又黄又涩的视频 | 一区二区视频 | 2021国产精品自在拍在线播放 | 午夜影院网页 | 天天看天天摸色天天综合网 | 午夜视频在线观看免费高清 | 六月色| 国产无套视频在线观看香蕉 | 国产深夜福利在线观看网站 | 欧美一欧美一区二三区性 | 亚洲午夜视频 | 免费观看老外特级毛片 | 毛片基地在线 | 国产黄色精品 | 成人欧美一区二区三区小说 | 天天插天天操天天射 | 亚洲人成伊人成综合网久久 | 一区二区视频在线 | 天天操天天舔天天干 | 久久夜夜肉肉热热日日 | 欧美簧片| 在线国产高清 | 情趣店上班h系列小说 | 久久亚洲国产午夜精品理论片 | 污污视频在线免费看 | 日韩精品一级a毛片 | 亚洲精品午夜久久aaa级久久久 | 97人人模人人揉人人捏 | 韩国理论片在线看2828dy | 99色在线播放| 亚洲一区在线免费观看 | 哟交小u女国产精品视频 | 国产成人影院在线观看 | 中文字幕色 | 亚洲激情五月 | 涩涩涩丁香色婷五月网视色 | 国产人成午夜免费看 | 色播五月激情五月 | 国产精品久久久久久免费播放 | 亚洲 欧美 丝袜 制服 在线 |