問有心事睡不著怎么辦
2020-03-05 1547次
病情描述：
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226017次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-20 2106次
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有心事睡不著怎么辦如果你覺得心里有事情睡不著，那么你應該先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有些事情還沒有做好，如果你發現其實是多余的擔心，那么你就告訴自己，我很幸運，沒有什么事情要擔心了，然后安心的睡覺。如果還是睡不著，建議你以后睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠，或者泡個熱水澡，睡前泡腳也是很有效的。如果你發現心里的確很亂，有很多事情，那么不要急，慢慢的一件一件的數出來，然后告訴自己，例如是工作的事情，那么你就這樣想，現在干著急沒有用，好好睡一覺，明天才有精神做好，不差這一時半會兒的，從長計議就行。語音時長 1:31”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-11-06 46212次
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有心事失眠怎么辦第一、這種失眠患者可以選擇睡前喝一杯牛奶，容易失眠的人最好在睡覺前喝一點牛奶，牛奶里面是含有一種物質可以讓人迅速入睡的，所以喝牛奶可以加快入睡。第二、關燈睡覺。睡覺的時候最好是不要開燈的，因為這個燈光很有可能會影響人體褪黑素的分泌，褪黑素是一種可以幫助人體迅速進入到睡眠狀態的物質，如果開著燈睡覺的話，就會導致這個褪黑素分泌失常，從而導致失眠。第三、睡前不要玩手機。比較容易失眠的人尤其是有了心事以后，更是看到了手機里面世界豐富多彩的，容易吸人眼球，讓人沉迷在網絡世界里面無法自拔，那么越玩就越想玩。第四、做一些自己不喜歡做的事情，就像看一些不喜歡的書，還有就是看一些不喜歡的電視劇，聽一些輕音樂，放松自己，不要讓自己想太多，把心都放在另一方面，然后慢慢的做不喜歡的事情，麻痹到自己，這樣的話就更快的進入到睡眠狀態。語音時長 1:45”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-19 18699次
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有心事心慌睡不著咋辦有心事心慌睡不著可能是因為患有焦慮癥或者抑郁癥所表現的癥狀，患者可以使用藥物治療以及心理治療來改善病情。焦慮癥和抑郁癥都是一種有精神障礙性的疾病，患者有心事心慌睡不著，可能是因為患有焦慮癥和抑郁癥所表現的癥狀，患者應及時就醫，在醫生的指導下做出心理治療以及藥物治療來緩解，心理治療包括認知行為治療，可
李蓉蓉
主治醫師上海市精神衛生中心
2022-04-12 690次
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有心事失眠怎么辦第一、這種失眠患者可以選擇睡前喝一杯牛奶，容易失眠的人最好在睡覺前喝一點牛奶，牛奶里面是含有一種物質可以讓人迅速入睡的，所以喝牛奶可以加快入睡。第二、關燈睡覺。睡覺的時候最好是不要開燈的，因為這個燈光很有可能會影響人體褪黑素的分泌，褪黑素是一種可以幫助人體迅速進入到睡眠狀態的物質，如果開著燈睡覺的話
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-25 175次
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晚上睡不著感覺心事重重不要太緊張了，放輕松，不要思慮太多，慢慢就入睡了。
姜德海
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-03-08 1001次
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老是心事重要，睡不著覺有情緒低落，高興不起來，興趣減退，體驗不到快樂，腦子反應慢，心煩，記憶不好，自覺自己沒有出路，沒有希望，無力，疲勞，無精打采這些表現嗎？要注意抑郁癥。
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-03-18 1300次
