問小腿粗壯如何變細(xì)腿
2020-03-13 4675次
病情描述：
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腿怎么變細(xì)腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個(gè)很大的特點(diǎn)，缺乏運(yùn)動(dòng)。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數(shù)在相對正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個(gè)大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個(gè)切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個(gè)是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對完美的狀態(tài)。第三點(diǎn)就是需要配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛械娜似つw相對比較松弛，在這個(gè)時(shí)候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到更好的效果。
02:05
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 4147次
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怎么讓腿變細(xì)讓腿變細(xì)最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個(gè)非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入來讓腿變細(xì)。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動(dòng)比較少的時(shí)候脂肪就會(huì)堆積，腿就會(huì)越來越粗了。
02:21
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 2825次
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如何讓粗腿變細(xì)一，踮腳。每天堅(jiān)持踮腳五到十分鐘，不僅會(huì)讓腿瘦下來，還會(huì)讓腿型越來越好看。二，讓上身躺在床上，雙腿緊貼墻壁伸直，看上去人的身體呈現(xiàn)九十度，也可以邊玩手機(jī)邊做，也可以閉目養(yǎng)神，大概持續(xù)半個(gè)小時(shí)可以讓粗腿變細(xì)。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是長期跑步會(huì)讓腿變硬，這是因?yàn)榧∪獾木壒剩绻幌胪茸冇玻芡曛笠欢ㄒ茨π⊥龋梢詣蛩倥堋Ｋ模咄取]事的時(shí)候多前后踢腿，因?yàn)槔炜梢允雇茸兊眯揲L，看上去會(huì)瘦一些。另外，平時(shí)的時(shí)候要多走路，多爬爬樓梯，可能效果不是那么快能看出來，但是時(shí)間久了會(huì)有效果的。需要注意的是這是一個(gè)長期的過程，不要心急，另外運(yùn)動(dòng)不能過量。語音時(shí)長 1:32”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-30 157525次
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骨折腿變細(xì)了如何鍛煉骨折之后，腿部變細(xì)是因?yàn)橥炔康募∪猓驗(yàn)殚L期不怎么活動(dòng)出現(xiàn)了這種變細(xì)的情況。這種情況應(yīng)該是逐漸的鍛煉，像骨折初期，如果不能夠負(fù)重活動(dòng)的話，應(yīng)該在床上進(jìn)行鍛煉。進(jìn)行伸屈活動(dòng)關(guān)節(jié)，直腿抬高，這種類似的促進(jìn)肌肉功能恢復(fù)的一種鍛煉。后期的話骨折愈合的差不多，就應(yīng)該早期下地活動(dòng)，逐漸鍛煉肌肉力量，肌肉力量鍛煉恢復(fù)之后，這種變細(xì)的情況就會(huì)逐漸的減輕，恢復(fù)成正常。一般骨折之后應(yīng)該有個(gè)規(guī)律的鍛煉周期，前期應(yīng)該以在床上鍛煉為主，后期應(yīng)該以下地活動(dòng)為主。語音時(shí)長 01:14”
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-12-12 3195次
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小腿肌肉粗壯如何變細(xì)腿小腿肌肉粗壯變細(xì)腿主要可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注射藥物、口服藥物、手術(shù)等方法達(dá)到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃難消化的食物，也不能吃過多油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，否則會(huì)導(dǎo)致體脂率升高，反而會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉更加粗壯。2、加強(qiáng)鍛煉：在身體允許的情況下，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-12 0次
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小腿粗壯的原因小腿粗壯可能是遺傳因素、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、脂肪堆積、骨骼結(jié)構(gòu)、水腫等原因，可以根據(jù)個(gè)人情況通過日常調(diào)理、醫(yī)美項(xiàng)目等方式來改善，如需進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、遺傳因素：如果父母或者其他直系親屬小腿比較粗壯，受到基因遺傳的影響，下一代可能小腿也會(huì)比較粗壯，如果不伴有其他異常，無需特殊處理。2、運(yùn)動(dòng)
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-06-11 0次
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小腿粗壯如何變細(xì)腿你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
張捷
副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院
2020-06-01 3102次
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小腿粗壯如何變細(xì)腿先做一個(gè)人體成分分析，如果是脂肪超標(biāo)就進(jìn)行小腿力量鍛煉，如果是肌肉發(fā)達(dá)就是好事，做好全身塑型就好
張曉偉
副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院
2020-03-21 1602次
