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心理醫生免費咨詢

2021-01-09 1422次

病情描述:

心理醫生免費咨詢

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

要提供一下具體的表現。
鄧醫生您好,我內心非常自卑,但其實自己也不是特別差,就是很自卑,導致我平常和人交流內心都很害怕,擔心自己說錯話
已經嚴重影響到了工作
抗壓能力也不行,不能自己獨立完成一份工作了
有沒有持續了半個月以上的時間,高興不起來,做什么都沒樂趣,也沒興趣做事情,自責,自罪,自我感覺差,不想和人交往。腦子反應力也下降了這些表現嗎?
我這一周工作壓力比較大,也是自己和人溝通不好,導致問題得不到解決,感覺自己快崩掉了,導致問題更解決不了。我覺得這是我長期性格導致的,生活中大家聚餐什么的都不敢講話,工作中更不敢
我沒有不想人交往,而是不懂如何和人交往和溝通
不敢當眾講話,不敢向別人袒露自己,也不知道什么事情可以和人溝通
如果只是最近一周才出現這樣的情況,所以只能考慮是情緒波動是達不到疾病的程度的,但是如果你長期都存在這樣的情況,有可能是一些個性方面的問題,這個可以考慮做心理治療。
長期的性格原因有非常大的影響
性格方面的問題不是一朝一夕能夠解決的,這個是需要做長期的心理治療的。
一般都是怎么個治療法呢
心理治療不是文字的交流,他是需要到醫院進行的,由精神心理科醫師當面進行。但是費用比較的高的,差不多要200-1000元不等每小時。
好貴,那治療完估計我更抑郁了
要注意多參加集體的活動,這樣對于自身的情緒是有調整作用的,要多和別人交流,說出自己的想法,不要過于壓抑。
比如飯桌上,別人都能侃侃而談,我一開始不講話,是覺得沒必要說,等飯有自己感興趣的話題,別人都在講,自己感覺也插不上話,偶爾自己說兩句,自己說的也不好,別人也不敢興趣,就造成了冷場,結果自己就更不敢說話了
或者自己說的根本沒有人聽和感興趣,自己也很尷尬,如果別人都感興趣接我的話,開始和我講話了,我就害怕,恨不能想他們馬上結束和我講話
這個其實就是一些個性問題導致的,自己對于這方面的問題認識的不太好。想讓別人關注自己,但是又怕自己表現的不好,對自己不夠自信。其實在和他人的溝通交流的過程當中,還是盡量少說多聽。別人能聽當然是最好的,別人不聽也不影響什么呀。
就是自己太自卑了,想和大家打成一片,有很害怕別人對我好,別人對我好,我就很愧疚,覺得自己不值得被這樣對待
這個是個性問題,自己對自己還是要有信心,并不是每個人都很完美很優秀的,多數人都是普通人。
我能做些什么改變嗎,因為這種狀況已經很久很久了,也許從小就是這樣,這種個性降低我我的生活和工作質量
當然是可以改變的,但是這個要你自己去執行啊。
唉,這不是希望您能從專業的角度給點建
建議
首先你對這個事情的認知就要發生一些改變,你要意識到世界上沒有那么多完美的人大多數都是普通人,你也只是普通人當中的一種你,目前的這種情況完全就是因為你無法接受自己的不優秀不完美,要學會去接受自己,要學會愛自己。

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