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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13252次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 7668次

• 吃什么可以減肥
  想要減肥的患者，日常生活當中可以多吃一些白蘿卜，因為白蘿卜含有一定的芥子油，能夠有效的提升人體的新陳代謝，促進脂肪分解。另外，也可以吃一些黃瓜，黃瓜脂肪的含量非常低，很適合減肥的朋友們吃，而且還能夠美容養顏，患者也可以吃燕麥片，燕麥片熱量很低，營養豐富，對于減肥的朋友來說它是一個非常明顯的選擇，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。建議患者在減肥期間也一定要做到營養均衡，避免營養不良，同時還應該要適當的進行戶外活動，因為在活動的過程當中能夠促進脂肪的燃燒，盡快的達到瘦身的目的。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-03-23 13932次

• 睡前吃什么可以減肥
  一、蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加速腸道的蠕動，還有調節胃腸的效果，排除體內毒素，改善便秘的狀況。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪。二、牛奶，每天睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，不僅有助于睡眠質量，還有很好的減肥效果，牛奶中含有豐富的鈣質，其的蛋白質不僅能夠很快被消化吸收，也不會給消化帶來負擔。不過想要達到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。另外還推薦燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內大量膽固醇，并幫助排出體外，減去體內多余的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素b，不僅降血糖，還能夠促進新陳代謝達到減肥的功效。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 27612次

• 減肥可以吃什么
  減肥一般可以吃西紅柿、芹菜、火龍果、雞蛋、奧利司他膠囊等食物和藥物，如果減肥期間有不適癥狀，應及時就醫。1、西紅柿：當體重肥胖后會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現幾率，因此需要適度減肥。減肥的時候可以適量的吃西紅柿，能夠為身體補充營養和能量。2、芹菜：可以適量的吃芹菜，其中含有膳食纖維可以促
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 減肥可以吃什么海鮮
  減肥可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮。在減肥期間很多海鮮都適合減肥的時候吃，因為海鮮的熱量很低，也有很多海鮮，幾乎都是沒有脂肪的，并且海鮮中含有的蛋白質非常高，營養價值也是很高的，所以患者在減肥期間可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮，同時患者還可以吃
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 4322次

• 吃什么可以減肥
  您好，首先應明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標準體重超過標準體重的20%屬于肥胖。如果屬于肥胖，可以采取適當的運動加飲食控制飲食控制及5天正常飲食量，兩天正常飲食量的1/4。避免吃肥肉動物內臟，高脂肪飲食，高糖飲食。適當吃新鮮果蔬。五谷雜糧紅薯類。低脂奶，白肉（雞鴨魚肉）等
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-03-14 1500次

• 吃什么可以減肥最快
  合理飲食加適當鍛煉
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-03-26 1501次