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喝咖啡后出現心悸,通常是由于咖啡因過量攝入導致交感神經興奮所致。要緩解這種癥狀,可以采取多種方法一般有停止攝入咖啡因、增加水分攝入、調整作息、放松心情,以及在必要時服用藥物。

1、停止攝入咖啡因:

一旦出現心悸,應立即停止喝咖啡,并避免攝入其他含咖啡因的飲料或食物,以減少對交感神經的刺激。

2、增加水分攝入:

多喝水有助于稀釋體內的咖啡因,加速其代謝排出。白開水、礦泉水等均可選擇,通過增加尿量,促進咖啡因的排出。

3、調整作息與放松心情:

保持良好的作息習慣,避免熬夜和勞累,保證充足的睡眠。同時,嘗試深呼吸、冥想等放松方法,有助于平復心悸。

4、必要時服用藥物:

β受體阻滯劑,如酒石酸美托洛爾緩釋片、富馬酸比索洛爾片等,這類藥物能夠抑制交感神經活性,減慢心率,從而改善心悸癥狀。對于不能服用β受體阻滯劑的患者,可以考慮服用穩心顆粒,這是一種中成藥,也能有效緩解心悸。

若心悸持續不減或加重,請及時就醫。

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