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干酵母片的減肥效果

干酵母片沒有減肥效果,干酵母片為助消化藥,用于營養不良、消化不良、食欲不振及B族維生素缺乏癥,減肥需要通過運動和控制飲食來進行。

1、運動:對減肥有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,可以通過快走、跑步、游泳、做瑜伽、爬山等方式來進行運動達到減肥的目的。需要注意的是運動要持之以恒,不要中途間斷。

2、控制飲食:飲食也是導致肥胖很重要的一項原因,平時應該避免吃過甜及含脂肪量過高的食物,如蛋糕、肥肉等等,還要保證每天均衡飲食,不要暴飲暴食,減肥期間也一定不要過度節食,這樣對于身體健康是不利的。平時應該多吃一些富含維生素及纖維素的食物,如蘋果、梨、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、糙米、玉米等等。

建議不要依靠藥物來進行減肥,因為停藥后容易反彈。

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