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• 月經期間吃什么好

  月經是生理上的循環期，月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。痛經的女性可多吃舒緩痛經的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 15867次

• 月經期間吃什么水果好

  月經期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經、腰酸等癥狀出現，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 44062次

• 月經期痛經吃什么好
  痛經是很多女性都會遇到的問題，尤其在月經第一天、第二天會有明顯的痛經情況。在調理的過程中，大多數人是以食物調理以及藥物調理相結合的方式進行痛經的緩解。在飲食方面可以遵從以下幾個原則：如果患者在月經期出現特別明顯的痛經問題，可以多吃一些溫補的食物，比如牛肉、雞肉里面含有豐富的蛋白質可以緩解患者身體內部的疼痛。由于體內大量缺血可以適當的吃一些補氣、養血的食物，例如常見的桂圓、枸杞以及紅棗等食物。很多女性日常中還比較喜歡吃一些酸辣、辛辣的食物，對胃腸會造成一定的刺激。尤其在來月經的過程中出現痛經，也會影響腸胃的正常消化，所以一定要注意多吃一些清淡的食物，適當的吃一些水果蔬菜，因為里面含有豐富的維生素C，還可以幫助女性能保養皮膚。
  語音時長 01:27”
  楊芳 主治醫師淮南市第一人民醫院

  2019-11-07 2600次

• 月經期間痛經吃什么好
  月經期痛經飲食盡量保持清淡，均衡，少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜，水果，雞肉，鴨肉，魚肉，并應少吃多餐，低脂的素食和魚油均對緩解疼痛有一定幫助。可以多喝點熱水，熱牛奶，熱紅糖水，熱蜂蜜水，熱粥，用暖寶寶或者是熱水袋敷肚子均可起到舒張血管的作用，緩解疼痛。禁食生冷，辛辣刺激的食物，包括冰棒，冰淇淋，燒烤，辣椒等，禁食含咖啡因的食物包括巧克力，咖啡，咖啡豆等。
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  袁媛 主治醫師江西省婦幼保健院

  2019-10-28 3016次

• 月經期間痛經吃什么好
  病情分析：痛經嚴重影響女性的正常生活和工作，患者要及時到醫院進行檢查治療，平時要注意飲食調理。意見建議：月經期間痛經的患者可以多喝一些熱的紅糖姜水，熱牛奶，玉米排骨湯，紅棗姜湯等。平時要注意腹部的保暖，可以用暖熱貼或熱水袋熱敷腹部，同時還可以通過針灸，理療等方式來緩解疼痛。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-09-21 1002次

• 月經期吃什么好
  月經期時，因為經血的流失可能會使一些蛋白鐵丟失，這時可以多吃一些豆類的食物，或魚類的食物來增加蛋白質，也可吃一些含鐵豐富的食物，像豬肝或紅棗或菠菜，都是含鐵較豐富的食物，有利于補血。另外也可吃一些高纖維的食物，像蔬菜水果谷類麥面糙米燕麥等高纖維食物，含有豐富的鎂，有一定的鎮靜安神止痛作用。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 3302次

• 少女月經期吃什么好
  少女在月經來潮期間通常吃清淡容易消化的食物最好，比如多吃一些新鮮的蔬菜水果，而且還可以適當多喝湯。這是因為在月經來潮期間子宮和盆腔可能會處于相對的充血狀態，而且有些少女還會有痛經表現，其胃腸道蠕動功能又會減慢，所以在月經期可能會有腹脹、腹痛表現，因此才需要吃清淡容易消化的食物。比如常見的小米粥、八寶
  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-21 139次

• 少女月經期吃什么好
  少女在月經期間適當地多吃一些富含蛋白質和維生素的食物是比較好的，如雞蛋，牛奶，菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在此期間女性要避免食用生冷過硬的食物，不吃辛辣刺激性的食物，同時也要保證充足的睡眠。在此期間建議女性要做好防寒保暖的工作，避免淋雨或涉水等。同時也要注意外陰的衛生，保持干燥清爽，建議每天用溫清水
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次