問適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善失眠嗎?
病情描述:
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善失眠嗎?
答醫(yī)生回答
病情分析:
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對緩解失眠有很大的幫助。伸展運(yùn)動(dòng)也有助于緩解睡眠問題,如果是比較嚴(yán)重的話,建議可以到相關(guān)的醫(yī)院去問診,一般失眠晚上可以聽聽音樂,看看電影,這樣可以使人身心放松,促進(jìn)睡眠,并且白天的時(shí)候不要睡時(shí)間過長,以免造成晚上,神經(jīng)興奮。
意見建議:
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