問女人失眠怎么辦
病情描述:
女人失眠怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠是臨床上常見的一個(gè)癥狀。女性朋友失眠比較多。失眠的原因很多,多是由于情志不暢、用腦過度、過度勞累、心脾受傷、心傷導(dǎo)致的陰血不足、脾傷運(yùn)化無力、生化之源不足、氣血虛弱不能上榮于腦,需要應(yīng)用補(bǔ)養(yǎng)心脾、寧志安神。平時(shí)保持心情舒暢,不要多思多慮。睡前不要飲茶和咖啡。吃點(diǎn)酸棗,酸棗有養(yǎng)血安神作用。
意見建議:
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五十歲女人失眠怎么辦50歲的女性出現(xiàn)失眠,主要是由于日常的生活壓力過大以及工作壓力過大,情緒緊張,過度的勞累引起的,這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素b族進(jìn)行治療。患者在日常的生活里也要有一個(gè)樂觀的心情和心態(tài),少吃辛辣刺激性的食品,避免喝酒,睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進(jìn)睡眠的作用;患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,打球,游泳,跳舞,這樣是可以提高身體免疫力的,能夠改善血循環(huán),是可以有效的輔助治療失眠的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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