問健身后吃什么
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健身后吃什么
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健身會導致脫發(fā)嗎科學健身是不會引起脫發(fā)的，但是如果不科學的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會引起我們頭發(fā)生長所需要的一些微量元素、營養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發(fā)、或營養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺得雄激素性脫發(fā)，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關，而這個雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發(fā)的一個罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過血液學的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關，而與健身本身沒有關系，所以科學的健身沒有問題，如果出現(xiàn)了這種營養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過度的節(jié)食減肥所導致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫(yī)生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進行一個對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。
02:32
魏愛華
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-07-01 34758次
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抽脂瘦身后如何護理抽脂瘦身手術，它是一個全身性的手術，做完了手術之后，患者有時候也行動不便。這時候患者千萬不要一天到晚都躺在床上，也要進行適當?shù)幕顒印Ｔ诨顒又埃欢ㄒ阉苌硪麓┖茫阉苌硪麓┖弥螅换顒颖热缯f做一些輕度的，比如說上下樓梯，或者是在屋里走動一下上上廁所，這時候隨著他的活動，這些皮下的積血、積液，它能夠順著切口能夠流出來，讓傷口更快的愈合。但是也要注意傷口，患者不要活動過度的，比如說他出去干過重的家務，或者是到處旅游什么，這些都不是太適合的，會造成傷口感染什么這些發(fā)生。
01:27
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2019-10-18 2558次
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健身后吃什么運動健身之后呼吸、心率、體溫等完全恢復正常之后，補充一點食物是非常重要的。運動之后身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養(yǎng)以補充能量，恢復體力,同時還建議在鍛煉后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質(zhì)，以及適量的脂肪，但應該盡量的少吃堅果，全脂奶酪這種高脂肪、高熱量的食物。可以吃全麥吐司，一到兩個荷包蛋，粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜或是全谷麥片，燕麥片配以脫脂牛奶以及水果，這些都是非常好的搭配。當然正確的食物搭配還是不夠的，還需要保持運動時攝入足夠的水分，不要等到口渴了才喝水，而應該隨時補充水分。一般都是要求在運動前兩個小時至少飲水450毫升，運動過程當中每隔十五到二十分鐘飲水175到350毫升，也可以吃一點肉最好是魚肉。語音時長 01:44”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-18 80431次
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健身后陽痿很多人都會認為運動會讓自己看起來更加陽剛帥氣，也能起到對身體保健的作用，增加性功能。其實不是這樣的。很多健身教練都是陽痿的患者因為過度的運動，尤其健身房里的過度的鍛煉運動會導致陽痿的問題。健身一定要適度，不能讓健身導致身體的傷害。很多人都說：“治療陽痿從運動開始”，其實這是錯誤的。輕度的或者適度的運動，確實對改善陽痿有好處。但是過度的運動只能導致陽痿加重。據(jù)國外報道，常年進行馬拉松跑步的人都會出現(xiàn)睪丸的萎縮。這與他們長期大量的運動有關。所以健身一定要適度，一定要適可而止，避免導致性功能的障礙。語音時長 1:48”
王雪穎
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-03 48123次
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為什么健身后總是感冒病情分析：健身以后出現(xiàn)感冒的情況，這種情況有可能是健身過程中過度勞累，引起抵抗力下降導致的。另外健身后有可能會全身汗出，這時候如果沖涼可以導致身體受涼而出現(xiàn)感冒。意見建議：出現(xiàn)感冒的情況，需要用一些抗感冒的藥物緩解感冒的癥狀。另外要注意避免受涼。還要適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強體質(zhì)，預防感冒。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-07-06 4503次
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健身后肌肉酸痛怎么緩解病情分析：可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以做理療，針灸，推拿按摩等治療，這是由于運動過量或者用力不當肌肉拉傷引起的疼痛。意見建議：建議適當?shù)腻憻挘苊膺\動過量，鍛煉要有一個循序漸進的過程，鍛煉以前要有熱身動作，避免用力不當引起肌肉拉傷。注意休息，避免受風著涼，每天晚上熱敷一下，按時作息，不能熬夜，生活有規(guī)律。
于立志
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-17 1701次
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健身后陽痿很多人都會認為運動會讓自己看起來更加陽剛帥氣，也能起到對身體保健的作用，增加性功能。其實不是這樣的。很多健身教練都是陽痿的患者因為過度的運動，尤其健身房里的過度的鍛煉運動會導致陽痿的問題。健身一定要適度，不能讓健身導致身體的傷害。很多人都說：“治療陽痿從運動開始”，其實這是錯誤的。輕度的或者適度的運
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2021-12-15 1039次
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健身后陽痿健身后出現(xiàn)的陽痿情況，并非必然現(xiàn)象，而是由多種因素綜合作用的結果。合理的鍛煉對性功能有積極影響，但過度鍛煉、不恰當?shù)慕∩矸绞交虬殡S的生理心理問題，可能會導致陽痿。了解這些原因，并采取相應的應對措施，是恢復性功能的關鍵。1、過度鍛煉導致的疲勞
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-02-28 0次
