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• 怎樣減少熬夜傷害

  現今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。②間隔休息，熬夜會讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉轉眼珠；久坐會讓腰背負荷過大，持續敲打鍵盤、鼠標也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養生操的動作，放松緊繃的肌肉。③吃點抗疲勞食物，熬夜之后，人們容易出現脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助于益氣養陰、緩解疲勞。也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 18799次

• 怎樣提前預防痛經

  痛經是指女性在月經前或者月經期，出現的下腹墜脹疼痛，以腰骶部和小腹為主，根據病情的疼痛的程度，會有不同的癥狀，那么我們要怎么樣來預防痛經。首先我們女性一定要有一個健康的生活狀態；第二點就是要注意保暖，不要受涼；第三點就是一定要有一個樂觀的生活態度，經常進行一些體育鍛煉，提高自己的體質，這樣對緩解痛經會有一定的好處。另外如果說有比較嚴重的痛經，沒有找到特殊的原因，也沒有辦法進行緩解的話，我們可以備一點止疼藥，或者是備一點姜茶之類，在痛經即將出現的時候可以使用止疼藥，或者是平時注意保暖，多喝熱水，這樣對我們的痛經有一定的緩解能力。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 3327次

• 怎樣減少痛經
  有痛經的現象，平時應該注意保暖，避免受涼，不要吃一些生冷的瓜果，冰鎮的飲料之類，避免刺激子宮導致子宮痙攣，引起痛經現象的發生。有痛經的這種現象，平時還應該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。如果壓力過大，精神抑郁，壓抑，煩躁，或者是熬夜過度，都會影響到內分泌導致內分泌失調，加重痛經現象的發生。特別是原發性的痛經，是由于內分泌失調導致的前列素釋放增加，會導致子宮內膜出現痙攣，引起缺血、缺氧的狀態，導致痛經現象的發生。有痛經還應該注意休息，不要勞累過度，避免運動量過大，血液循環加速導致痛經的現象嚴重。
  語音時長 01:14”
  王琴 主治醫師武漢大學人民醫院

  2019-12-15 2224次

• 怎么減少痛經
  痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類。原發性痛經是指生殖器官沒有器質性病變的痛經，占痛經的90%以上。繼發性痛經是指有盆腔器質性病變，如盆腔炎癥，子宮內膜炎癥等引起的痛經，繼發性痛經的治療需要治療原發病。原發性痛經的治療首先需要進行一般治療，如重視心理疏導，消除緊張和顧慮。平時應該有足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛煉，都能夠緩解疼痛。藥物治療可以選擇前列腺素合成酶抑制劑，通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的產生，防止子宮收縮和痙攣，從而減輕和消除疼痛。這類藥物的治療有效率能夠達到80%，月經來的時候就開始服用效果最好，連服2-3天。常用的藥物可以選擇布洛芬，每日3-4次，每次200-400mg，也可以選擇口服避孕藥進行治療。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:25”
  陳維梅 主治醫師莒縣中醫醫院

  2019-10-21 2255次

• 怎樣減少痛經的疼痛
  病情分析：存在痛經的情況下，可以多喝一些熱的牛奶或者姜糖水，促進局部的血液循環，有利于經血的排出，緩解疼痛的情況，也可以應用一些止疼藥物，比如口服可待因片或者肌注阿托品緩解痛經。意見建議：存在痛經的情況下，還需要及時到醫院就診，由醫生做婦科檢查，盆腔彩超等檢查判斷痛經的原因，給予對癥治療，這樣效果比較好的。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-06-05 901次

• 怎么提前減少痛經
  病情分析：可以喝熱水暖肚子、用暖袋暖腹部。痛經有原發性痛經和繼發性痛經，在來月經之前可做好相關措施，能減少痛經。注意要保暖，不吃辣的、涼的食物。頭來月經前就不要勞累、緊張，保持良好狀態。意見建議：如果月經來潮后痛經比較厲害，需服用痛經藥，也可使用痛經貼緩解。注意陰部衛生，勤換洗內褲。規律飲食，不暴飲暴食，以免引起腸胃不適，加重痛經情況。
  侯杰 主治醫師中國人民解放軍第203醫院

  2021-12-08 1302次

• 怎么樣減少痛經
  如痛經發生在經前或月經初期，疼痛拒按，經行不暢，血黯有塊，或伴乳房脹痛，可選用益母草顆粒、元胡止痛片、婦科得生丸或丹莪婦康煎膏，如冷痛拒按，得熱痛減，肢冷畏寒，可選用痛經片、艾附暖宮丸、痛經寶顆?；蛏俑怪痧瞿z囊、田七痛經膠囊。因盆腔炎癥引起的痛經，多為濕熱所致，表現為平時小腹疼痛，經前、經期加劇，伴
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-11-07 1247次

• 怎樣減少癌癥疼痛
  一般來說在臨床上遺傳的因素有很大的幾率會導致癌癥這種疾病的發生，而在此期間病人往往會出現非常明顯的疼痛癥狀，這往往都是由于治療的過程中腫瘤的侵犯或者壓迫的作用所導致。當出現了疼痛的癥狀時首先建議先可以服用弱阿片類的止痛藥物來進行治療，來減輕痛苦。同時如果癌癥患者疼痛的程度非常劇烈持續，可以使用強阿片
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 272次