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• 強直性脊柱炎日常注意什么

  我們首先在日常生活中，要有一個樂觀的心態，要樹立一個正確的觀念，不要對這個疾病，產生畏懼的心理。我們要樹立一個，我們能夠戰勝它，能夠保持一個很好的狀態。第二，我們在飲食上一定要注意，多用一些，比如說清淡的食物，高纖維素的食物，然后避免一些辛辣的。尤其要注意避免，不要吸煙，因為吸煙是導致強直性脊柱炎，癥狀加重的一個危險因素。再有就是我們要注意勞逸結合，不能熬夜，因為熬夜會導致你的免疫下降，使癥狀可能會加重。還有一個問題就是，我們要加強運動，運動是治療強直性脊柱炎，一個非常重要的方面。我們要在日常生活各個方面，比如說坐、立、行、走等各個方面，要注意保持脊柱一個正常的，一個良好的狀態。而不能由于平時的一些，比如說小節，比如說經常駝背這樣，雖然駝背，可以緩解強直性脊柱炎的癥狀，但是如果長期下去的，就可能導致一個駝背的畸形了。在平時一定要加強體育鍛煉，比如說做一些脊柱的，比如拉伸動作，平時還要，比如注意深呼吸，增強肺活量，增強胸廓的活動度，還有就是我們晚上睡眠的時候，睡覺的時候一定要注意什么呢，平臥位，最好是枕低枕，或者去枕平臥。這樣，可以保持脊柱一個正常的位置，不要采取，比如側臥屈曲位，還有我們平時穿衣服的時候，要注意保暖。因為如果說受涼的話，會加重一些，比如脊柱疼痛的癥狀，可以使強直性脊柱炎癥狀加重，所以說我們需要從生活的，各個方面來注意，來改善自己的這種狀態，增強治療強直性脊柱炎，戰勝強直性脊柱炎的信心。這個疾病，還是可以完全控制的很好的。

  

  02:32
  楊小勝 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-10-12 2870次

• 強直性脊柱炎日常生活應該注意什么

  在日常生活中，對于強直性脊柱炎來說是非常重要的。第一，我們要保持走、坐、行，這三個方面姿勢的端正。簡單說一點就是背要挺直了，這樣可以避免減少駝背的發生。第二，你除了背挺直以外，也不要長期的、長時間的保持一個姿勢不動。我們過半個小時一定要活動一下，可以避免炎癥物質在一定的部位聚集，這樣可以緩解癥狀，減輕病情。第三，可以做一些適當的運動，最好的運動的方式就是游泳，另外還有騎自行車，這些可以幫助強直性脊柱炎病人疾病恢復。

  

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  周文煜 副主任醫師武漢市普愛醫院

  2018-12-05 5280次

• 強直性脊柱炎日常該如何護理呢
  強直性脊柱炎患者在日常生活中，可以通過以下方法來護理。1.在病情急性發作期，要注意休息，減輕關節的負重。在清晨起床脊背僵硬時，可以用熱水浴或局部熱敷來改善患者的疼痛。2.在病情緩解期要進行適當的運動鍛煉，避免長時間維持一個姿勢不動，如果要長時間站著或坐著，至少每小時要起來活動10分鐘。3.要注意防止外傷，開車時一定要系上安全帶，盡量不要急剎車。4.在寒冷潮濕的季節，要注意保暖，防濕防潮，避免使癥狀加重。
  語音時長 01:15”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-12-23 1590次

• 強直性脊柱炎日常鍛煉
  一、床上伸展運動：早晨醒來時采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展滿意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松，可反復做幾次。二、膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2～3次，放松；做雙手抱雙膝運動2～3次，至僵硬消失為止。三、貓背運動：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直至拉伸滿意為止；回復原位后塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止，如此重復5次。四、腹部運動：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁；頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅持5秒鐘，回復至原位，以下動作重復5次。五、轉體運動：取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘；堅持5秒鐘后復原。反之轉體向左，目視左肘，每側重復5次。六、轉頸運動：坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。并注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原；仰頭盡量向后，復原，每個方向重復5次。七、擴胸運動：雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸；雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘，恢復原位，重復5次。任何運動都是貴在堅持，希望大家能夠堅持康復訓練，循序漸進。
  語音時長 2:29”
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-09-03 4752次

• 強直性脊柱炎日常怎么保養
  病情分析：強直性脊柱炎患者日常要注意保暖，避免感染，保證飲食飲水的清潔衛生，防止胃腸道的感染加重病情，另外，也要養成每天運動的習慣，堅持做髖關節，脊柱，胸廓的運動，防止畸形的發生。意見建議：患者還要注意病情急性期要以休息為主，病情緩解后就要堅持鍛煉。平時要保持立，坐，臥正確姿勢，睡硬板床，低枕平臥。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-19 801次

• 強直性脊柱炎日常要注意哪些
  病情分析：強直性脊柱炎患者在日常生活中要注意適當進行一些運動鍛煉，比如擴胸運動、肌腱拉伸運動，游泳、慢跑、體操等，保持良好的體位，避免出現駝背畸形。意見建議：強直性脊柱炎患者在最初就診時，要在專業醫生指導下完善相關檢查，明確診斷及系統的評估病情，然后針對患者的病情制定出個體化、合理的治療方案，并且堅持長期治療。
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-22 1002次

• 強直性脊柱炎該如何預防
  對于強直性脊柱炎的病人，如果是基因遺傳所導致的，這種情況是不可控制無法預防的。但是有些病人沒有明顯的遺傳因素，只是通過環境因素或者是有感染的情況所導致的強直性脊柱炎的情況。所以說，在日常的工作生活中，一是可以通過改變工作的環境，來預防強直性脊柱炎。特別是長時間生活在陰暗潮濕的環境中，可誘發強直性脊柱
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 238次

• 強直性脊柱炎日常生活注意事項包括什么
  強直性脊柱炎日常生活注意事項一般包括加強飲食、保持良好心態、適量運動等。1、加強飲食：強直性脊柱炎是脊柱的慢性進行性炎癥，發病原因與細菌感染有關，在患病后會對骶髂關節、脊柱關節、椎旁軟組織及外周關節等造成侵犯，使患者表現為腰背痛、膝關節痛、踝關節痛等，在患病期間應注意加強飲食，可以多吃富含蛋白質、鈣
  儲永良 副主任醫師廣東省中醫院

  2023-05-24 0次