為你推薦

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25637次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23036次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  能夠幫助睡眠的食物，平時(shí)生活中比較多見(jiàn)的是小米，喝小米粥是有一定的安神作用，另外平時(shí)多吃一些紅棗、蓮子、銀耳也有一定的安神作用。除此之外多吃一些菠菜，也是有不錯(cuò)的效果，另外在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，也是能改善睡眠。對(duì)于這些患者來(lái)講，還要注意不要吃一些有興奮型作用的物質(zhì)，比如盡量不要喝咖啡，不要喝茶，不要喝一些有興奮性作用的飲料也很重要。同時(shí)對(duì)于有睡眠障礙的患者，還建議保持心情的平穩(wěn)，必要時(shí)可以應(yīng)用安神作用的中成類的藥物進(jìn)行治療。如果失眠嚴(yán)重，單靠食物調(diào)整和生活方式干預(yù)可能效果不好，還需要應(yīng)用安眠類藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-16 6582次

• 吃什么有助于面癱恢復(fù)
  在面癱恢復(fù)期間，飲食方面要多吃清淡易消化的食物，多吃富含維生素以及鈣質(zhì)的食物，因?yàn)槎喑赃@類食物可以促進(jìn)面癱的恢復(fù)，比如粗糧，小米，玉米等等，以及魚(yú)類，綠葉蔬菜，蛋黃，海帶，胡蘿卜，鮮奶，芝麻等等。可以多吃祛濕化濕的食物，比如薏仁，赤小豆，扁豆，香菇等等。在飲食方面要注意不要吃辛辣，油膩以及生冷的食物，同時(shí)可以配合適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動(dòng)鍛煉及穴位按摩，再配合藥物治療，針灸治療，這樣才能促進(jìn)面癱的更快恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-20 5914次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  病情分析：平時(shí)喝一點(diǎn)牛奶，吃一點(diǎn)雞蛋，喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于睡眠是有一定的幫助的。另外平時(shí)吃些核桃、芝麻、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等也有一定的安神作用。意見(jiàn)建議：建議失眠的患者要注意情緒的調(diào)整，保證穩(wěn)定的心境，不要考慮太多事情，在白天要多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng)，要減輕大腦對(duì)于睡眠的過(guò)分關(guān)注。必要時(shí)服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療，比如苯二氮卓類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-01 1503次

• 吃啥有助于消化
  病情分析：多吃一些富含膳食纖維的食物有助于消化，比如芹菜，菠菜，生菜，油菜等。在醫(yī)師指導(dǎo)下，正確服用一些可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的藥物，以及保護(hù)胃黏膜的藥物有助于消化。比如藥物方面可以選擇多潘立酮，奧美拉唑，法莫替丁，膠體果膠鉍膠囊等。意見(jiàn)建議：在平時(shí)生活中，要避免進(jìn)食過(guò)于辛辣刺激性的食物，避免暴飲暴食，避免吃不潔凈的食物，以及過(guò)期食品，否則會(huì)增高患有消化道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-12-24 1001次

• 眼窩塌陷吃什么藥有助于恢復(fù)
  眼窩塌陷吃什么藥也不助于恢復(fù)，吃藥可以改善眼窩塌陷的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，眼窩凹陷可能是皮下膠原蛋白流失過(guò)多引起的，也有可能是骨折的原因，需要通過(guò)自體脂肪填充以及手術(shù)的方式進(jìn)行治療。1、皮下膠原蛋白流失過(guò)多：皮下膠原蛋白流失過(guò)多以后就會(huì)導(dǎo)致眼窩凹陷的情況發(fā)生，容易影響到面部美觀，可以通過(guò)自體脂肪填充的方
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-07-25 471次

• 哪些食物有助于減肥
  很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，減肥不用這么辛苦。豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-12-03 19258次