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芹菜汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁可以減肥嗎?

女, 62歲

2020-04-15 9617次

病情描述:

芹菜汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁可以減肥嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

芹菜汁,黃瓜汁,胡蘿卜汁有一定輔助減肥的作用,在每天吃飯之前可以喝一些蔬菜汁,因為蔬菜汁能夠促進腸胃蠕動,能夠排出身體里面的垃圾,起到輔助減肥的作用。減肥最好要運動結(jié)合飲食的調(diào)整。

意見建議:

平時不能吃高脂肪和高熱量的食物,因為脂肪過高,很容易導(dǎo)致人體肥胖的情況發(fā)生。多吃一些新鮮水果蔬菜,營養(yǎng)均衡,不偏食。

病情分析:

芹菜汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁是可以輔助減肥的。芹菜是低熱量食物,水分含量高。黃瓜的脂肪含量比較少,而且容易產(chǎn)生飽腹感,其特有的丙醇二酸還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。胡蘿卜富含維生素以及膳食纖維,能夠促進人體的胃腸道蠕動,從而起到減肥的效果。

意見建議:

有減肥需求的人平時應(yīng)該避免吃油炸類食品,減肥期間要注意晚上八點以后最好不要進食。當然除了食物療法外,還可以配合體育鍛煉來進行減肥,平時也可以通過爬山或者游泳等運動來提高減肥效果。

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