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• 腿經(jīng)常抽筋是怎么回事

  腿經(jīng)常抽筋是由于腿部的肌肉過于敏感，稍微刺激就會痙攣。比如小腿的肌肉，以腓腸肌或者小腿三頭肌為主，由于肌肉在進(jìn)化過程中進(jìn)化的不是特別完美，相對比較短，導(dǎo)致小腿肚比較緊張，再過度運(yùn)動就會出現(xiàn)刺激，小腿的肌肉，如腓腸肌就會痙攣、抽筋。這時候要把踝關(guān)節(jié)背伸，使肌肉拉長，持續(xù)拉長癥狀才會緩解。有時候可能休息狀態(tài)下，比如晚上睡覺后半夜著涼了也會抽筋，同樣也是小腿肌肉太敏感，因?yàn)樗呀?jīng)很疲勞了，所以受到寒冷刺激就會強(qiáng)烈收縮。也有少數(shù)情況是缺鈣，比如骨質(zhì)疏松等也會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

  

  01:22
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 4421次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11501次

• 腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  腿經(jīng)常抽筋，首先應(yīng)該立即注意保暖，并且盡量的讓腿部休息。下面給大家做詳細(xì)的介紹，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面的扳腳使腳板翹起來，一方面盡量的伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳曲腳趾，可預(yù)防腳趾的抽筋。平時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，通常是驅(qū)寒保暖，也要注意睡眠的姿勢，還有就是走路或者是運(yùn)動時間不能過長，還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，必要時補(bǔ)充一些維生素e，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，促進(jìn)鈣鹽溶解幫助吸收。人們常見的腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉緊致，表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。腿抽筋常見的原因是寒冷的刺激，如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分。夏天游泳水溫較低。
  語音時長 1:48”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 17638次

• 腿總經(jīng)常抽筋怎么辦
  如果腿經(jīng)常出現(xiàn)抽筋這種情況，可能是體內(nèi)缺少微量元素，比如缺少鋅或者是缺少鈣所導(dǎo)致，同時也不排除是有可能受涼、受冷、受潮所引發(fā)的經(jīng)常抽筋，這種情況可以讓患者適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和鋅，來改善經(jīng)常抽筋的情況。同時在日常的生活里也要避免受涼，要避免感冒，避免受潮，多注意保暖，避免用涼水洗澡、洗臉，也要避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，吹風(fēng)扇，在睡覺的時候也要多注意保暖，同時在日常的生活里也要禁煙、禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些豆制品類的食物，多喝牛奶可以有效改善腿經(jīng)常抽筋。
  語音時長 1:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-11 3872次

• 腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  病情分析：腿經(jīng)常抽筋需要根據(jù)引起腿抽筋的原因來進(jìn)行治療，常見的腿抽筋原因有缺鈣、受涼以及運(yùn)動量過大所導(dǎo)致，所以患者應(yīng)及時的根據(jù)病因進(jìn)行補(bǔ)充鈣元素和維生素d，加強(qiáng)保暖，避免腿部受涼以及避免長時間過量的運(yùn)動。意見建議：腿經(jīng)常抽筋的患者建議平時應(yīng)戒煙戒酒，保證每日有足夠量的營養(yǎng)攝入，像蛋白、維生素以及膳食纖維都應(yīng)有一定的攝入。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-03-06 702次

• 腿總經(jīng)常抽筋怎么辦
  腿總是經(jīng)常抽筋，這一般是考慮有缺鈣的存在，缺鈣就會導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋，所以平常首先要注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含鈣量高的食物，比如可以喝點(diǎn)雞湯排骨湯，和豬蹄湯等，另外平常要多一些戶外活動，經(jīng)常曬曬太陽，此外還可以口服一些補(bǔ)鈣的藥物，比如維生素ad膠囊和葡萄糖酸鈣口服液。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-08 2001次

• 腿經(jīng)常抽筋怎么辦可以治好嗎
  腿經(jīng)常抽筋通常是因?yàn)槿扁}、過度運(yùn)動、寒冷空氣刺激等原因?qū)е拢ǔＰ枰ㄟ^服用藥物以及配合物理的方式緩解，一般可以治好。如果患者平時不喜歡吃蔬菜或者水果，并且也不喜歡喝牛奶，就很容易會導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，從而導(dǎo)致肌肉營養(yǎng)不良，引起腿經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象。如果平時患者經(jīng)常跑步或者做一些劇烈的運(yùn)動，也很容易會導(dǎo)致腿部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-17 233次

• 腿經(jīng)常抽筋怎么辦，可以治好嗎
  腿經(jīng)常抽筋可能是由多種原因?qū)е碌模缛扁}、受涼、過度勞累等。要解決腿抽筋的問題，可以從以下幾個方面入手：首先，保持充足的鈣攝入。鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要礦物質(zhì)，缺鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣。可以通過食物或鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次