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• 腿腳為什么會抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關(guān)：①睡覺受冷，在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續(xù)收縮過快，劇烈運(yùn)動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環(huán)不好，容易發(fā)生痙攣。④疲勞過度，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。⑥睡姿不當(dāng)，如長時間仰臥，或長時間俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

  

  02:15
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 26336次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進(jìn)一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因?yàn)樯窠?jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點(diǎn)涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運(yùn)動之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 5616次

• 為什么會抽筋?
  抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)直性的收縮，抽筋經(jīng)常發(fā)生在小腿或者是腳趾，抽筋的情況發(fā)生引起的原因還是比較多的，比如白天勞累過度，或者是由于白天進(jìn)行了高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，導(dǎo)致水分和鹽分流失比較多，未能及時補(bǔ)充，從而引起出現(xiàn)了抽筋。還有就是夜晚睡眠的時候受了寒冷的刺激，或者是由于睡眠的姿勢不正確，長時間的壓迫而引發(fā)出現(xiàn)抽筋的。另外下肢的血管病變，或者是靜脈曲張，也是會導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生的。身體內(nèi)缺鈣或者是缺鉀、貧血、個人體質(zhì)差也是誘發(fā)出現(xiàn)抽筋的主要原因。當(dāng)出現(xiàn)抽筋的情況，日常生活中注意的多吃一些含鈣豐富的食物，適當(dāng)?shù)亩鄷褚恍┨枺苊鈩诶圻^度，注意防寒保暖等一些情況即可。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 4546次

• 為什么會抽筋
  腿抽筋在醫(yī)學(xué)上被稱之為肌肉痙攣，日常生活中大多數(shù)的人都會遇到抽筋的情況。抽筋的原因主要在于以下幾點(diǎn)：第一，過于疲勞。由于白天日常生活中腿部勞累過度，夜晚腿部再得不到很好的休息，一直處于一種興奮的狀態(tài)就會造成肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象發(fā)生。第二，就是由于缺鈣。如果身體內(nèi)長期的缺鈣或者是營養(yǎng)不良，機(jī)體免疫力低下就會導(dǎo)致肌肉異常的興奮，從而引起出現(xiàn)抽筋的情況。第三，就是寒冷。寒冷就是由于白天在運(yùn)動的過程中，腿部長時間的暴露在外，受了寒冷的刺激或者是由于夜晚睡眠的時候腿部暴露在外，局部的血液淤積，運(yùn)行的不暢造成了肌肉痙攣的發(fā)生；第四，就是由于下肢有一些病變導(dǎo)致的。比如下肢的靜脈曲張或者是動脈血栓，或者是靜脈血栓等一些疾病，也是會引起出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生的。
  語音時長 01:42”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 7466次

• 為什么會抽筋
  病情分析：抽筋是肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)鳛槌Ｒ姡榻钆c個人的體質(zhì)以及關(guān)節(jié)炎癥有密切關(guān)系，比如長時間站立，局部受涼，缺鈣，可能都會引起抽筋的癥狀。抽筋是可以預(yù)防的。意見建議：盡量避免小腿部位長期受力，不要長時間站立。注意局部的防寒保暖，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，不要吃高熱量，高脂肪的食物，積極的治療關(guān)節(jié)炎癥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-11 1102次

• 腿腳為什么會抽筋
  病情分析：腿腳出現(xiàn)抽筋有很多原因?qū)е拢热缬捎谶^量的運(yùn)動疲勞，腿部肌肉過于緊張，沒有得到很好的休息，肌肉仍然處于相對興奮的狀態(tài)，造成局部的抽筋痙攣現(xiàn)象，另外就是由于受涼局部血液循環(huán)受阻，造成肌肉的痙攣，此外還見于缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引發(fā)。意見建議：飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動健身，保持全身的血液循環(huán)暢通，并且注意適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑魚肝油。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-28 2405次

• 游泳為什么會抽筋
  游泳會抽筋可能是水溫過低、過于疲勞、缺鈣等原因?qū)е隆?、水溫過低：游泳時如果水溫過低，容易致使肌肉出現(xiàn)不自主的強(qiáng)直收縮，從而出現(xiàn)抽筋的癥狀，一般屬于正常的生理現(xiàn)象，身體回暖后，一般抽筋的癥狀就會緩解。2、過于疲勞：如果患者長時間游泳，容易導(dǎo)致肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，容易致使肌肉疲勞，也會產(chǎn)生抽筋的癥
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-09 712次

• 為什么游泳會抽筋
  游泳會抽筋的原因可能是過度疲勞、缺鈣導(dǎo)致的。1、過度疲勞：游泳會抽筋可能是游泳的時間過長，導(dǎo)致肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，肌肉得不到放松，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，從而造成抽筋的癥狀，患者要注意勞逸結(jié)合，不要過長時間游泳，適當(dāng)休息，以免造成抽筋的癥狀，患者抽筋后可以通過對患處進(jìn)行反向拉伸或按摩的方式進(jìn)行緩解，可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 616次