問失眠如何調(diào)理？
病情描述：
失眠如何調(diào)理？
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焦慮失眠如何調(diào)理失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:44
劉紅旭
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023-04-19 47781次
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失眠怎么調(diào)理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-01 2902次
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失眠如何調(diào)理？失眠是一件比較痛苦的事情，調(diào)整失眠的辦法有很多，可以通過飲食調(diào)整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉蘋果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，這樣都可以有助于改善睡眠。同時也可以口些藥物，比如安神補(bǔ)腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等這些藥。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒暢。也可以積極的參加一些戶外活動，比如打打太極拳練氣功等，都對失眠具有好的幫助作用。語音時長 1:06”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-01 1900次
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失眠飲食如何調(diào)理失眠是常常反復(fù)發(fā)作的一種疾病，失眠對人體有很多的危害，尤其是長期頑固性失眠，對人們的工作，學(xué)習(xí)，生活造成了很大的影響。對于失眠的飲食應(yīng)該如何調(diào)理，大致有以下幾個方面：第一，失眠的患者應(yīng)該多吃一些有利于睡眠的食物，這類食物有很多，其中包括牛奶，大麥，小麥，大棗，核桃以及茯苓，山藥等等。這類食物能夠起到安眠的作用，適合于失眠的患者吃。第二，失眠的患者不應(yīng)該吃一些過于辛辣刺激，或者是一些濃咖啡、濃茶、烈酒以及其他一些對失眠有影響的食物。第三，除了飲食注意之外，平時的生活方式應(yīng)該改善，不要熬夜，吸煙、飲酒，多做一些戶外的體育鍛煉，包括氣功、太極拳或者太極劍等等，這樣可以放松以及可以起到安眠的作用。語音時長 01:40”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-04-23 4866次
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失眠如何調(diào)理失眠主要是由于，植物神經(jīng)紊亂造成的，可以通過口服朱砂安神丸以及天王補(bǔ)心丹等藥物來進(jìn)行治療。也可以，如果是由于肝郁造成的，可以通過口服逍遙丸以及酸棗仁顆粒和舒肝解郁膠囊來進(jìn)行治療，同時可以配合針灸以及口服谷維素來進(jìn)行調(diào)理。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-12-14 1701次
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失眠多夢如何調(diào)理病情分析：失眠多夢與腎陰虛有一定的關(guān)系，往往是陰虛火旺導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸或知柏地黃丸進(jìn)行治療。也可以用酸棗仁熬水喝緩解癥狀，堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，也能提高睡眠質(zhì)量。另外在睡前喝一杯牛奶也有促進(jìn)睡眠的作用。意見建議：失眠多夢的患者，平時一定要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律，還要保證充足的睡眠，避免熬夜。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-16 1902次
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失眠如何調(diào)理失眠可以通過加強(qiáng)運(yùn)動、飲食調(diào)理、調(diào)整情緒、口服中藥、口服西藥等方式調(diào)理。1、加強(qiáng)運(yùn)動：如果平時過于清閑，運(yùn)動量過少，容易出現(xiàn)失眠的癥狀，可以多進(jìn)行跑步、游泳、跳健身操等運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動后，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，有助于改善癥狀。2、飲食調(diào)理：患者可以通過食用大棗、百合、蓮子等食物調(diào)理睡眠不
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-08-10 0次
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失眠者如何生活調(diào)理第一，了解自己的睡眠周期，每個人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意來臨之前的一些特征，選擇最合適的一個睡眠時間和方式，養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。第二，每天要做一些適量的運(yùn)動，不要在晚上，特別是睡前再進(jìn)行，適度的運(yùn)動可以緩和我們交感神經(jīng)的系統(tǒng)，這是一個改善睡眠的一個好辦法，非體力勞動者失眠多，而體力勞動者
林偉成
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
2022-04-08 95次
