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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)肚子的皮下有贅肉的時(shí)候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會(huì)等比例的減少，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到一個(gè)更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 334978次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19121次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對(duì)于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因?yàn)楹粑坏珪?huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，同時(shí)加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅(jiān)持一個(gè)月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個(gè)小時(shí)吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點(diǎn)之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進(jìn)行按摩，繞肚臍眼順時(shí)針按摩腹部50圈，然后再逆時(shí)針按摩都會(huì)讓腹部的肌肉變得緊實(shí)。第四，床上的可以做一些體操來進(jìn)行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54706次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過跳繩可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉群，起到很好的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先在運(yùn)動(dòng)前最好要做一定的熱身，因?yàn)樘K對(duì)協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，往往造成運(yùn)動(dòng)的損傷。另外，如果要達(dá)到減肚子上的贅肉，跳繩的時(shí)間要得到比較嚴(yán)格的限定，一般來說，不要低于40分鐘，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時(shí)間不能夠特別的長(zhǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運(yùn)動(dòng)，但是，運(yùn)動(dòng)前我們要做好熱身活動(dòng)，但是避免要一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，兩者都是不好的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-16 110655次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  減肥有運(yùn)動(dòng)減肥和手術(shù)減肥，物理運(yùn)動(dòng)或者微整形抽脂手術(shù)都可以瘦肚子上的贅肉，一般合理的飲食加上運(yùn)動(dòng)的減肥方式最為健康。運(yùn)動(dòng)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車、仰臥起坐、跳繩、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳健美操等，這些運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到明顯瘦肚子。建議平時(shí)要盡量避免久坐，能站著就不坐著。通過站立或行走可以緩解腹部的脂肪堆積。制定合理的計(jì)劃，每天堅(jiān)持。目前也有新興起的瘦身技術(shù)，如無創(chuàng)溶脂，粒子流轟脂，具體要去專業(yè)的醫(yī)院咨詢。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  腹部的贅肉專業(yè)來說它不是肉，其實(shí)它是皮下脂肪的堆積，首先要看看皮膚怎么樣，皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好，比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時(shí)候，稍微有點(diǎn)鼓，通過脂肪抽吸比如水動(dòng)力的機(jī)理，這樣都可以達(dá)到非常好的效果。比如生產(chǎn)以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客的皮也比較松，那這個(gè)時(shí)候單純的吸脂可能達(dá)不到理想的效果，可能會(huì)配合腹壁整形、腰部整形，還有臍部整形的手術(shù)。還可以配合一些激光的方法，還有現(xiàn)在還有一個(gè)“凍美人”，“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術(shù)也是來達(dá)到無創(chuàng)減肥的效果、收腹的效果。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，保證睡眠充足。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  一般可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、超聲溶脂、光纖溶脂、抽脂術(shù)等方式瘦肚子上的贅肉，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：如果需要瘦肚子上的贅肉，首先需要進(jìn)行飲食調(diào)整，平時(shí)應(yīng)避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，需要保持清淡易消化的飲食原則，有利于減輕體重。2、適度運(yùn)動(dòng)：也可以適度的
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 如何減肚子上的贅肉最有效的方法
  如何減肚子上的贅肉最有效的方法無法直接做出判斷，此說法并無科學(xué)依據(jù)，一般情況下可以通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、抽脂手術(shù)等方法減肚子上的贅肉比較有效。1、控制飲食：如果日常生活中食物的攝入量過多、運(yùn)動(dòng)量過少則會(huì)使皮下的脂肪堆積增多，隨之會(huì)引起肚子上有贅肉。此時(shí)應(yīng)及時(shí)控制飲食，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于一日
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次