問減肥吃什么蔬菜
病情描述：
減肥吃什么蔬菜
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痛風(fēng)吃什么蔬菜其實(shí)我們總的在蔬菜里面，絕大部分蔬菜含嘌呤都是比較低的，包括大白菜、小白菜、包菜、卷心菜，這些含嘌呤都是比較低的，都是主張我們痛風(fēng)的病人進(jìn)食的，包括芹菜，這些含嘌呤都是比較低的。但是有一些蔬菜含嘌呤相對高一些，稍微高一點(diǎn)，但是也不是很高，比如菌類、菠菜，是含嘌呤稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的蔬菜。但是比這些肉制品，包括海鮮，含嘌呤還是要低多了。所以可以吃的蔬菜還是非常的多，包括黃瓜、西紅柿，這些都是含低嘌呤，都是屬于低嘌呤的飲食。
01:14
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-12-05 62191次
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減肥吃什么有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動。
01:55
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 13237次
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減肥吃什么蔬菜一，番茄，番茄中富含番茄紅素，能夠抑制黑色素的生成，更是被叫做可以吃的防曬霜，番茄紅素中還有抑制血糖升高和促進(jìn)代謝的效果，而番茄紅素含有大量的維生素c，對美白肌膚和增強(qiáng)抵抗力也有很大的幫助，番茄中富含的食物纖維既能夠增強(qiáng)飽腹感，還能夠促進(jìn)腸胃活動，是很好的瘦身食物。二，黃瓜，黃瓜中的胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有抗老化的效果，黃瓜中的瓜氨酸不僅可以提高代謝和循環(huán)，還能去浮腫和排毒，對減肥和清理內(nèi)臟非常的有幫助。另外黃瓜富含食物纖維有提高腸胃活力，防止便秘和促進(jìn)代謝的作用，減肥的效果也是非常的好。三，茄子，茄子中富含多酚，有抗生化抗氧化的作用，是抗老化食物的代表，另外茄子還能夠降低膽固醇和吸收腸道內(nèi)的脂肪，有消脂減肥的效果，茄子中含有鐵質(zhì)，有預(yù)防貧血和加速代謝的作用。四，玉米，玉米富含大量的食物纖維，有很好的消除便秘和排毒的效果，當(dāng)體內(nèi)的毒素被排出，皮膚也會變得光滑水潤。另外玉米中的食物纖維還能夠促進(jìn)消化和提高代謝，加速燃脂的效果。語音時(shí)長 01:52”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 65514次
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吃什么蔬菜減肥如果想要減肥的朋友們想通過吃蔬菜來進(jìn)行減肥的話，可以吃一些莖葉類的減肥菜，像白菜、芹菜以及菠菜等，也可以通過一些根莖類的減肥菜來達(dá)到一個(gè)瘦身的效果，比如白蘿卜、胡蘿卜等。另外也可以用這些菜熬成湯，這些蔬菜湯也能夠有一個(gè)減肥的效果，像白菜，它含有營養(yǎng)成分，除了糖以及蛋白質(zhì)外，還有維生素B，維生素C，胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，是最佳的減肥綠葉蔬菜。另外，芹菜從減肥的角度來看，它有降脂、降壓、軟化血管的一個(gè)作用。對于肥胖癥，冠心病，糖尿病等都有輔助的效果。菠菜用于防止肥胖癥以及高血壓還有糖尿病，具有顯著的效果。韭菜的熱量低，而且也不利于脂肪的形成，也是比較理想的減肥的蔬菜。語音時(shí)長 01:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2018-11-12 52672次
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吃什么蔬菜減肥病情分析：減肥的患者建議可以吃一些綠顏色的，顏色較深的蔬菜進(jìn)行減肥。因?yàn)檫@一類的蔬菜，含有豐富的纖維素和維生素。可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解患者便秘的情況。意見建議：建議患者進(jìn)食蔬菜時(shí)，少放調(diào)料，生吃的效果最好，其次可以清炒。因?yàn)檎{(diào)料放入過多也可以使患者油脂攝入過量，導(dǎo)致減肥效果欠佳。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 2103次
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甲亢吃什么蔬菜病情分析：甲亢患者在蔬菜方面并沒有特殊的禁忌，只要不是含碘豐富的蔬菜，像海帶、紫菜等就可以，可以適當(dāng)多吃些大白菜、芹菜、菠菜、花菜等富含維生素的新鮮蔬菜，對病情恢復(fù)有一定的幫助作用。意見建議：建議甲亢患者一定要引起重視，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，規(guī)律服用相關(guān)藥物或者盡早接受放射性碘131、手術(shù)等治療。平時(shí)的時(shí)候甲亢患者一定要注意多休息，避免長期勞累，飲食方面注意低碘，適當(dāng)增加新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2021-12-12 802次
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吃什么蔬菜減肥通常吃什么蔬菜都不可以減肥的，只是蔬菜含熱量較少的食物會不容易造成肥胖，熱量比較低蔬菜有西紅柿、菠菜、黃瓜、花菜等蔬菜。實(shí)際沒有食物能夠減肥，只有含熱量較少的食物會不容易造成肥胖。減肥通常需要低脂飲食，限制熱量攝入，并適當(dāng)運(yùn)動增加熱量消耗，讓熱量消耗大于熱量攝入就會有減肥效果。而且也需要均衡營養(yǎng)，長
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
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減肥吃什么蔬菜減肥的時(shí)候可以吃一些西紅柿、菠菜、黃瓜、花菜等蔬菜。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。現(xiàn)在很多人工作壓力過大，而且平時(shí)又缺乏運(yùn)動，三餐又不定時(shí)，這樣就很容易會導(dǎo)致體重只增不減，也會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。但減肥也并不是一
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
