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影響睡眠的因素有哪些

男, 43歲

2020-06-30 3816次

病情描述:

影響睡眠的因素有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

影響睡眠的因素主要分為兩大類:第一,外部因素,列如強(qiáng)光,噪音,奇怪的氣體味道或者陌生的環(huán)境也會(huì)影響到患者的睡眠。第二,內(nèi)部因素,主要和患者本身有著莫大的關(guān)系,主要的影響因素還是情緒,焦躁和抑郁都很可能引起失眠。

意見建議:

自身要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生健康對睡眠的影響也是極大的,需要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,盡量不在床上做和睡眠無關(guān)的事情。

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