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坐位體前屈是拉伸運動嗎

女, 34歲

2020-06-10 3943次

病情描述:

坐位體前屈是拉伸運動嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

坐位體前屈鍛煉是屬于拉伸運動,一般可以拉伸腰背部、臀部、大腿后側(cè)的肌肉,、膝關(guān)節(jié)后側(cè)的肌肉韌帶以及小腿的腓腸肌、比目魚肌等肌肉。

意見建議:

做這種拉伸鍛煉的時候,建議由專業(yè)的受過培訓(xùn)的人員指導(dǎo)進行。用力必須要循序漸進,不能一次用力太大,而導(dǎo)致肌肉的拉傷。

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