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腰椎間盤突出的人能跑步嗎

男, 26歲

2021-04-03 794次

病情描述:

腰椎間盤突出的人能跑步嗎

醫生回答

病情分析:

腰椎間盤突出急性期不能跑步,應嚴格臥床休息。腰痛放射痛癥狀消失后,可以進行慢跑。慢跑能鍛煉腰背肌肉力量,增加腰椎穩定性,減輕椎間盤壓力,減少復發。

意見建議:

腰椎間盤突出可以進行腰部負荷較小,加強腰背肌肉力量的運動,如游泳,慢跑,五點支撐、燕飛式等。應避免劇烈運動,過度勞累,避免久站久坐,長時間彎腰,腰部過度扭轉、負重等。

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