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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業的康復醫師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2019-02-11 78406次

• 肩周炎如何治療

  肩周炎就是肩部的疼痛，活動受限，并且多發于50歲左右，又叫五十肩、冰凍肩。治療以保守治療為主，一般的來說1到2年，自愈的占了百分之七八十，當然當疼痛明顯時，應該就醫、應該檢查，現在能夠把肩周炎更為細化，分為肩袖損傷、肱二頭肌腱損傷、關節囊的損傷、肩峰撞擊癥很多原因，根據不同的原因，采取不同的治療方法，臨床治療效果應該是非常好的。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 8308次

• 肩周炎如何鍛煉治療
  如果病人出現了肩周炎的情況，主要是出現了肩關節周圍韌帶、關節囊黏連攣縮，伴有肩關節周圍無菌性炎性水腫的情況。所以在出現肩周炎以后，一是可以行患側肢體爬墻的運動，再就是可以行跳繩，游泳的運動，以及打羽毛球的運動，來牽拉黏連攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復肩關節部位的功能和緩解肩關節周圍疼痛的癥狀。并且也可以行患側肢體回環的運動，以及輕吊單杠的運動，對于肩周炎的恢復也有一定的幫助作用。鍛煉期間如果肩關節部位疼痛明顯，可以應用針灸、理療，以及配合非甾體類抗炎藥物或者是行封閉治療，來緩解肩關節部位疼痛的癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-18 1322次

• 肩周炎如何鍛煉
  肩周炎的功能鍛煉對后期的功能恢復具有重要的作用，因此我們應該重視功能鍛煉。首先，功能鍛煉應該在無痛的條件下完成的，比如在止痛藥物，或者是針灸的配合下，做一下溫和的被動功能鍛煉，就有很好的作用，下面說三種運動：第一、彎腰、錘壁，這種前后或左右鐘擺式運動，這樣有助于恢復肩關節的功能，肩關節肌肉的按摩，也是有利于肌肉的痙攣解除，關節功能的改善。第二、雙上肢交替向上，爬墻樣動作，這個動作有利于上舉和外旋的動作恢復，這樣有利于在肩關節恢復之后，獲得肩關節很好的上舉和外旋的功能。第三、甩手臂，以肩關節為中心大回環運動，這樣對肩關節的各個方向都是有作用的，因為這個活動在早期可能比較疼痛，需要配合止疼的措施，比如口服止疼藥，或者局部的痛點封閉治療，這樣之后可以獲得較為舒適的活動度。
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  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-09-09 2203次

• 肩周炎如何治療和鍛煉
  對于肩周炎，首先一定要積極端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，然后口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，逐漸的進行肩關節的康復功能鍛煉，循序漸進，避免暴力。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 1301次

• 肩周炎如何康復鍛煉
  病情分析：肩周炎的患者一定要適當的進行鍛煉，患者可以用手從胸前開始摸到耳朵，跨過頭頂，在摸到后枕部。同時也可以面對墻壁，雙手向上爬。經過這樣適當的鍛煉對于病情恢復非常有幫助。意見建議：建議患者還需要要避免患者過于受累以及受涼受寒，同時可以通過局部的熱敷以及按摩、針灸等理療的方法進行調理。疼痛難忍時可以服用布洛芬緩釋膠囊或者塞來昔布等非甾體類消炎止痛的藥物。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  蘇昶 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-08-03 1502次

• 肩周炎如何鍛煉
  肩周炎可以通過雙手爬墻、游泳以及跳繩的方式鍛煉，但是鍛煉只可以起到輔助作用，病情嚴重的患者還需要通過服用藥物的方式進行治療。1、游泳：通過游泳的方式鍛煉也可以改善肩周炎，在游泳的時候，肩關節會做前屈、后伸、內收、外展、旋轉等各個方向的活動，有利于肩關節粘連的松解，有利于疼痛緩解，是很好的鍛煉方法。2
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 563次

• 肩周炎病人如何進行功能鍛煉
  肩關節周圍炎是肩周炎的全稱，是一種以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病。炎癥導致關節內外粘連，從而影響肩關節活動。其病理變化的特點是廣泛疼痛、功能受限和壓痛。而功能鍛煉對肩周炎患者來說十分重要，有人生動的稱之為“醫三分練七分”。為了防止肩關節粘連和肩部軟組織攣縮，經典的鍛煉方法包括:俯身前后內外
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-05-09 1602次