問如何用森田療法治療失眠
病情描述:
如何用森田療法治療失眠
答醫生回答
病情分析:
失眠是指睡覺質量下降,睡眠時間減少,入睡苦難,記憶力,注意力均下降。
意見建議:
森田療法治療失眠的措施就是對失眠時用坦誠,剖析自己的身體心理,找到失眠的真正原因,避免逃避心理,要淡定,焦慮,擔憂,抑郁心理,要愛失眠,也就是所說的,要講究順其自然,失眠的時候要抱著也許失眠,但要睡睡看的,一步一步向前邁進。
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