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神經衰弱失眠怎么辦

男, 64歲

2021-03-30 844次

病情描述:

神經衰弱失眠怎么辦

醫生回答

病情分析:

神經衰弱患者失眠常表現為入睡困難,多夢易醒。針對這種情況,首先需要擺正心態,不要恐懼睡眠,睡前不要喝茶喝咖啡,不要進行劇烈體育運動,不睡覺時不要坐在或者躺在床上,保持床與睡眠的緊密聯系。白天可適當進行體育運動,有助于緩解精神疲勞,加深夜間睡眠深度。

意見建議:

目前研究發現,單純神經衰弱的患者其實很少,多數伴有焦慮障礙等精神疾病,因此如果自我調節無效,請盡快就診精神科或者心理科。平時應注意休息,避免過度勞累,保證三餐營養,不要熬夜,不要酗酒,保證睡眠質量。

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