問(wèn)月經(jīng)期間能減肥嗎
病情描述:
月經(jīng)期間能減肥嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
月經(jīng)期間建議不要進(jìn)行減肥。減肥一般是通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)以及減輕進(jìn)食量來(lái)完成的,但是女性月經(jīng)期間需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入,應(yīng)多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物,因?yàn)樵陆?jīng)期會(huì)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果不進(jìn)行足量的補(bǔ)充,就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況,最常見(jiàn)的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。
意見(jiàn)建議:
月經(jīng)期間抵抗力下降,所以需要注意多休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免熬夜,勞累,以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常,保持局部的清潔衛(wèi)生,以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
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月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒(méi)有十分的必要,可以稍錯(cuò)一錯(cuò)再做體檢,因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來(lái)月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯(cuò)開(kāi)月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。01:49
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月經(jīng)期間可以洗澡洗頭嗎月經(jīng)期間是可以洗澡、洗頭的,不過(guò)應(yīng)選擇淋浴或擦浴,要避免坐浴或盆浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的宮頸口是張開(kāi)的,而經(jīng)血是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基,再加上月經(jīng)期身體抵抗力下降,坐浴或盆浴很容易使水中的細(xì)菌進(jìn)入陰道,發(fā)生逆行感染,從而誘發(fā)婦科炎癥,如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎、輸卵管炎等。另外,還應(yīng)該注意洗澡水的水溫和室溫,如果水溫、室溫過(guò)低,使全身血管收縮,容易導(dǎo)致經(jīng)血量變少,經(jīng)期縮短。因?yàn)榻?jīng)期身體抵抗力本來(lái)就較差,也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等問(wèn)題。01:33
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月經(jīng)期間怎樣做能減肥女性在來(lái)月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行減肥的。女性來(lái)月經(jīng)是一種正常的生理表現(xiàn),是性發(fā)育成熟的一個(gè)重要標(biāo)志,來(lái)月經(jīng)期間體內(nèi)有血液流出,身體免疫力處于相對(duì)低下?tīng)顟B(tài),所以是不能夠進(jìn)行減肥的。女性在來(lái)月經(jīng)期要注意休息,保暖,不能夠劇烈運(yùn)動(dòng),也不能夠進(jìn)行同房或者盆浴,如果進(jìn)行這些,很有可能會(huì)使生殖器官出現(xiàn)逆行性的感染,女性經(jīng)期出現(xiàn)生殖器官感染之后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量異常,月經(jīng)血有異味,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹痛或者發(fā)熱。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
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月經(jīng)期間減肥女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥,否則不僅不能起到減肥的效果,反而會(huì)產(chǎn)生其他的一些不良反應(yīng)。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥,就是利用生理周期將瘦身分為四期,分別是月經(jīng)來(lái)的一到七天,稱為瘦身的福利期;月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期;在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期;以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期,這個(gè)時(shí)候體重會(huì)比平時(shí)要重一些。在月經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物,比如說(shuō)牛奶、雞肉,另外還可以適量的運(yùn)動(dòng),這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
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月經(jīng)期間怎么減肥可以在經(jīng)期最后兩天開(kāi)始嘗試做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身體里的脂肪,最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng),再快走15分鐘左右,不要刻意地吃甜食、多吃高纖維食物、適當(dāng)吃一些減肥零食、攝取足夠的蛋白質(zhì)、定時(shí)定量吃飯。
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月經(jīng)期間如何減肥病情分析:女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的,因?yàn)樵陆?jīng)期間過(guò)度減肥有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)血量增多或者減少。所以不建議刻意的減肥,可以在飲食上以清淡為主,避免食用過(guò)于油膩的食物。意見(jiàn)建議:同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉,但是避免劇烈活動(dòng)。可以選擇散步,瑜伽、柔和的舞蹈等。月經(jīng)期過(guò)后,可以增加運(yùn)動(dòng)量,但是一定要少吃含有脂肪的食物。
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月經(jīng)期能減肥嗎月經(jīng)期對(duì)于女性而言是一個(gè)特殊的生理時(shí)期,雖然此時(shí)身體會(huì)有一些變化,但并不意味著不能減肥。不過(guò),月經(jīng)期間的減肥方法需要更加科學(xué)和謹(jǐn)慎,不然可能對(duì)身體造成不良影響。月經(jīng)期間女性可通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。選擇低熱量、高纖維的食物,像蔬菜、水果等是比較
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月經(jīng)期能減肥嗎月經(jīng)期如果患者身體沒(méi)有任何的不適一般能減肥,只是在短時(shí)間內(nèi)不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果患者身體出現(xiàn)頭痛、痛經(jīng)或者渾身無(wú)力等不適,則在月經(jīng)期通常不能減肥。有部分女性月經(jīng)期身體抵抗力以及免疫力會(huì)比較差,容易出現(xiàn)渾身無(wú)力、頭暈、嘔吐、痛經(jīng)等不適。但也有部分女性身體并不會(huì)表現(xiàn)出任何的不適。如果患者在月經(jīng)期身體沒(méi)有