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• 如何預(yù)防糖尿病？

  我想到應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：首先你要了解糖尿病：第一點(diǎn)，多關(guān)注糖尿病，多了解糖尿病的相關(guān)知識，當(dāng)你了解到糖尿病相關(guān)知識以后，可能幫助我們更好地來預(yù)防糖尿病。第二點(diǎn)，我們要控制好飲食，因?yàn)槲覀兎磸?fù)強(qiáng)調(diào)了糖尿病它跟我們的不良飲食習(xí)慣關(guān)系是非常密切的，所以健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的一個最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個比較理想的體重，這是第二點(diǎn)，健康的飲食方式。第三點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動，我們講缺乏運(yùn)動是糖尿病發(fā)病的一個重要原因，要想預(yù)防糖尿病就要多動，要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，在運(yùn)動方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，還有要量力而行，把握好這個運(yùn)動量，運(yùn)動量合適就可以，不要求運(yùn)動量越大越好，運(yùn)動量過大的話，可能它反而會適得其反，所以把握好運(yùn)動量，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，讓運(yùn)動成為我們生活方式，這一點(diǎn)是非常重要的，多運(yùn)動。第四點(diǎn)，我們要放松我們的心態(tài)，因?yàn)槲覀儚?qiáng)調(diào)了，這個精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個重要因素，我們平時要注意保持一個良好的心態(tài)，對什么事要有一個正確的認(rèn)識、理性的認(rèn)識，這一點(diǎn)是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究證實(shí)了，有一些藥物可以幫助我們預(yù)防糖尿病。如果你已經(jīng)處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經(jīng)高了，但還沒有到達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這種前提下，如果你已經(jīng)改善生活方式了，已經(jīng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦韼椭覀冄泳彛瑥奶悄虿∏捌谙蛱悄虿〉倪M(jìn)展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預(yù)防從糖尿病的前期向糖尿病的進(jìn)展，所以說我前面提到這五點(diǎn)，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預(yù)防糖尿病。

  

  02:55
  郭啟煜 主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 26506次

• 糖尿病如何預(yù)防

  在當(dāng)今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因?yàn)闆]有得到一個更好的預(yù)防。對于我們國家來說，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內(nèi)臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個方面了。第二個就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，現(xiàn)在因?yàn)橛薪煌ǖ谋憷ㄏ衿嚨某霈F(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因?yàn)槭枪ぷ鞯姆泵Γ舶ㄉ畹膲毫Γ枚嗳硕紩霈F(xiàn)運(yùn)動少。那么做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，通過運(yùn)動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2332次

• 糖尿病如何預(yù)防
  一，不暴飲暴食，生活有規(guī)律。吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，可以防止血糖在短時間內(nèi)迅速上升，對保護(hù)胰臟功能有幫助，特別是糖尿病家族史的朋友一定要記住。二，性生活有規(guī)律，防止感染性疾病。不要吃過量的抗生素，有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。三，糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生，每年吃三個月的，氨酰胺VB1，VB6，甲基VB12，增強(qiáng)胰腺功能。在季節(jié)更替時吃半個月的VC，VE，可以提高自身免疫力，清除自由基。四，多鍛煉身體，少熬夜。
  語音時長 1:38”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-16 4865次

• 如何預(yù)防糖尿病
  一型糖尿病預(yù)防方面提的不是特別多，因?yàn)橐恍吞悄虿〉陌l(fā)病通常比較突然，一旦發(fā)病就可以確定診斷，已經(jīng)確定診斷疾病已經(jīng)發(fā)生又何談預(yù)防。主要是針對于二型糖尿病，二型糖尿病本身是屬于一種后天性的代謝的紊亂，當(dāng)然有一定的遺傳因素，但是即使是有遺傳因素也能夠從后天環(huán)境因素當(dāng)中來糾正這一方面的缺陷。所以說二線糖尿病在預(yù)防方面要求患者尤其是有家族史的患者一定要在生活方式上保持一個要健康的生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，保持理想體重，定期監(jiān)測血糖，這些都需要注意。
  語音時長 01:12”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-31 1822次

• 糖尿病如何預(yù)防？
  病情分析：對一些2型糖尿病的患者說，是可以做到提前預(yù)防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長期進(jìn)食一些高糖、高熱量的食物。要堅(jiān)持進(jìn)行合理的體育鍛煉，不要長期久坐不動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2021-03-08 801次

• 如何預(yù)防妊娠糖尿病
  病情分析：預(yù)防妊娠糖尿病，建議要關(guān)注自己妊娠期間體重增長，妊娠期體重長得太多或太少，都會增加妊娠糖尿病的風(fēng)險。平時應(yīng)該營養(yǎng)均衡，要低脂肪，低熱量，高纖維素，高蛋白飲食。意見建議：在懷孕期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣，密切監(jiān)測胎兒大小以及有無畸形，定期去醫(yī)院進(jìn)行孕期的檢查。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-24 1602次

• 糖尿病如何預(yù)防
  糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動消耗熱量，避免肥胖，可以預(yù)防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產(chǎn)兒，一定要積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 如何預(yù)防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運(yùn)動、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預(yù)防糖尿病，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時應(yīng)當(dāng)控制糖分和脂肪的攝入，因?yàn)楦咛恰⒏咧嬍橙菀资贵w重增加，增加患有糖尿病的風(fēng)險。2、適量運(yùn)動：建議每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次