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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8294次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委煟蓪I按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1885次

• 腰腿酸痛怎么辦
  一，防止風寒潮濕的侵襲，人們在平常的生活當中會經常碰到狂風暴雨的侵襲，都可以導致腰腿痛疾病的發生，為此在生活的起居、工作、學習的環境中，要保持干燥，特別注意在淋雨后要及時的更換衣服，劇烈活動和出汗后不要立即沖冷水澡，這些都可以起到預防和治療腰腿疼痛的作用。二，使用硬板軟床墊，患者睡眠也是有規定的，床鋪的合適是否影響直接影響到人們的健康問題，硬板床睡上去不舒服，軟床睡上去又容易引發脊柱的變形，時間久了就會出現腰腿疼痛癥狀，那么什么樣的床合適？可以在木板床上，加上一個5到10厘米厚的床墊最為適宜。三，正確的姿勢，隨著社會的進步人們的生活水平隨之提高活動也多種多樣，正確的姿勢不僅能夠省時省力減少人體骨關節肌肉韌帶的磨損，可避免不良姿勢所造成的各種損傷，人們在平常的工作學習和生活環境中，應該防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢或防止勞累過度。
  語音時長 1:55”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 4145次

• 腿酸痛怎么辦
  腿發生酸痛的情況，首先得具體找一下病因是由于什么原因導致的，然后才能給予針對性的治療。腿部發生酸痛的情況：第一、可能是由于日常生活中的一些勞損而引發出現的，比如過度的進行一些體育活動，然后日常生活中長時間的站立，造成腿部的肌肉發生勞損而引發出現的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病壓迫導致的，比如常見的腰椎間盤突出，而導致小腿出現酸痛或者是不適的情況發生。如果是由于第一個情況導致的，比如勞損，首先日常生活中減少一些運動量，然后盡量的避免久站或者是勞累等情況，可以適當的局部給予熱敷來幫助緩解。另外，如果酸痛比較嚴重的時候，也可以外用一些膏藥來幫助緩解都是可以的。但是如果是由于腰椎間盤突出這個疾病而引發出現的腿部酸痛，基本上就得給予一些藥物的治療，或者是一些物理的治療措施，才能使腿酸痛的情況得到很好的緩解。
  語音時長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-03 6754次

• 腰腿酸痛怎么辦
  您說的這種情況，腰椎酸痛的病因比較多，腰椎韌帶損傷、腰肌勞損、腰椎退行性改變、腰椎肌筋膜炎、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥都可以出現腰腿酸痛。主要治療方法為注意休息，局部熱敷、理療、按摩，也可配合針灸治療，建議腰椎磁共振及CT檢查以確定診斷，進行綜合治療。
  王友卿 主任醫師綏化市第一醫院

  2018-11-15 1702次

• 腰腿酸痛怎么回事
  出現了腰腿酸痛，大部分情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥導致的，椎間盤突出之后就會引起椎管內的壓力產生變化。通過神經就會反射到腰部引起的疼痛，椎間盤突出也會壓迫神經根，從而會引起神經根的異常放電，導致腿的放酸痛，脹痛甚至放射性的疼痛等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2004次

• 腰腿酸痛怎么辦
  腰酸腿痛如果排除是腰椎間盤突出引起的情況之外，可能與我們日常的行為習慣有直接關系，有些過度用腰，用腰受力不當都可能導致腰酸腿痛的情況出現。例如：1、天氣寒冷時沒有注意腰部的保暖，造成腰部受涼，引起腰部不適；2、長時間的站立或者固定某一姿勢，腰部受力過度；3、一些劇烈的活動，猛一下的用腰受力，或者外傷
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 9433次

• 腰以下屁股、腿酸痛怎么回事怎么辦
  腰以下酸痛屁股腿酸痛可能是劇烈運動、肌筋膜炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等原因引起的，可以通過物理治療、藥物治療、手術治療等方法進行改善。建議及時到醫院做相關檢查，以免耽誤病情。1、劇烈運動：長時間跑步，會導致肌肉產生大量的乳酸，乳酸堆積會導致局部產生酸痛感。按摩可以加快乳酸的分解
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-22 0次