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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3822次

• 糖尿病患者如何進行合理的運動鍛煉

  對于糖尿病患者，運動治療是一個非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運動，作為基礎治療，對于糖尿病患者非常重要。運動治療其中占了非常重要的部分，對于糖尿病患者來說，無論是一型還是二型，都建議大家一定要進行餐后的運動。而且運動的時候，一般要求大家做有氧運動，而不建議大家做無氧的運動。運動分為有氧和無氧，有氧一般是長時間的慢性的活動，而無氧是短時間的爆發力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運動，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續30分鐘以上，30分鐘到一個小時左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時間，然后再進行體育鍛煉。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 6874次

• 糖尿病患者如何運動
  糖尿病患者運動要定量，運動方式要盡量的為柔和的運動方式，不要做劇烈的運動，因為糖尿病患者如果說運動量沒有固定，很容易導致血糖波動。另外就是糖尿病患者，如果進行劇烈的運動，有可能會加到糖尿病患者血糖的消耗，從而導致患者出現低血糖，所以說糖尿病患者的運動方式要柔和。此外，糖尿病患者可以進行的運動有散步，還有太極，如果說一定要進行劇烈運動，在運動之前，一定要適當的進食，以免出現低血糖。
  語音時長 01:09”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-17 1564次

• 糖尿病患者如何安排運動
  糖尿病患者的運動強度和持續的時間要有一定的限制，既不能盲目大量運動，也不能運動量過小達不到鍛煉的效果，糖尿病患者的運動方式可以選擇步行、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯、騎自行車等。一，運動的頻率，每周保證三到五次，肥胖或注射胰島素的患者最好每天一次，運動時間每次二十到三十分鐘，一般不超過1小時，運動要定時、定量，而且要持之以恒。二，運動的時機，最好在餐后六十到九十分鐘。三，運動的強度，可以用心率來測定，心率小于170減去年齡為中等強度的運動量，例如六十歲的患者170減六十等于110，即運動后的心率不超過110次/分為宜，最大的安全運動心率是220減去年齡，一般要求輕度運動量時，心率達到最大安全運動心率的50%，中等強度為68%，大強度為75%左右。四，運動量，開始的運動量要小，時間要短，隨著體質的增強，病情好轉可以逐漸增強運動，一切以身體能否耐受，有無不良反應為標準。
  語音時長 1:54”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-25 2113次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1902次

• 哪些糖尿病患者不宜運動？
  病情分析：糖尿病的患者，都是贊成進行適當的運動，通過增加運動可以增加一些胰島素的敏感性，可以有利于糖尿病患者的病情改善。意見建議：糖尿病的患者如果合并了糖尿病足或者是合并嚴重的一些心肺功能損傷的話，這個時候進行運動，一定要結合實際情況來進行處理，要專業的醫生的指導下進行。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-11 1902次

• 糖尿病患者如何運動
  糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運動，應該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應該注意合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應按時服用降糖類的藥物。糖尿病應選擇用藥物、控制飲食、運動
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者如何運動最合適
  如果糖尿病患者在以前很長一段時間極少運動或者根本不運動，要堅持每次鍛煉五分鐘，每天鍛煉多次，累計時間至少為三十分鐘。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分鐘，也可以每天進行三次，每次十分鐘。每天鍛煉不足十五分鐘，不太可能會改善患者的健康狀況，應該將每次連續的有氧運動持續時間逐漸增加到二十到六十分鐘。
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 133次