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• 膝關節炎能跑步嗎

  膝關節骨性關節炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節關節炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節骨性關節炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養的作用，反倒會讓你的膝關節的磨損進一步的加重，造成我們關節畸形疼痛、活動受限等等出現了一些相應的嚴重的一些并發癥。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 5364次

• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 6722次

• 膝關節損傷能跑步嗎
  膝關節損傷在臨床當中是非常常見的，這些損傷有可能是韌帶以及半月板的損傷，也有可能出現了關節的脫位，也有可能會導致了骨折，不管是哪種程度的損傷，都會導致膝關節疼痛，腫脹以及功能障礙，由于局部的疼痛，所以膝關節跑步是比較困難的，不能夠進行跑步，當然有的膝關節損傷不是很嚴重，患者還是可以跑步的，但是從治療的角度來講，一定不能跑步。如果跑步的話，會導致局部的損傷更加嚴重，甚至出現了這些韌帶的斷裂，有可能會導致嚴重的后遺癥以及并發癥。所以膝關節損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管保守治療還是手術治療，都需要進行適當的固定，有利于損傷組織的恢復。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-11 3661次

• 膝關節軟骨損傷能跑步嗎
  在我們跑步之前，我們要了解一下軟骨損傷的嚴重程度，所以我們需要到醫院讓醫生評估，并完善相關磁共振檢查。如果我們軟骨的損傷只是因軟骨退變引起，我們根據病情還是可以行適當的跑步鍛煉的，當然還是避免劇烈的活動。因為有軟骨損傷或退變以后，劇烈的活動，比如打籃球，跑步，登山，爬山等，對軟骨的磨損會加大，對我們膝關節內軟骨的修復不利。不過我們也可以口服一些保護軟骨的用藥，比如硫酸氨基葡萄糖，然后再結合避免一些劇烈的活動，這樣可以達到比較好的一個效果。當然，如果出現軟骨較大面積的缺損，此時我們需要在關節鏡下行微骨折術，這樣可以填充我們軟骨的缺損面，達到一個比較滿意的效果。
  語音時長 01:49”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-09 4737次

• 膝關節損傷能跑步嗎
  膝關節損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療，需要積極的使用支具或者石膏固定3到4周的時間抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，更不能夠進行跑步，否則有可能會導致損傷的軟組織更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-09 2102次

• 膝關節軟骨損傷能跑步嗎
  病情分析：膝關節軟骨損傷不能跑步。跑步會加重膝關節軟骨磨損，有可能加重病情。患者應注意休息減少活動，尤其是加重膝關節負荷的活動。意見建議：輕微的膝關節軟骨損傷，經過保守治療可以緩解癥狀，預后較好，損傷嚴重關節持續疼痛、僵硬，有活動障礙的，應采取手術治療。患者應注意休息，在醫生指導下進行康復運動，飲食上多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-07-30 401次

• 膝關節炎能跑步鍛煉嗎
  膝關節炎患者是不能跑步的，跑步會增加膝關節的負重，加重病情，患者除了不能跑步以外，還要注意不要爬山，盡量不要爬樓梯，可以做一些對膝關節損傷小的運動，比如游泳。患者在平時要特別注意飲食健康，不要吃發物，牛肉，狗肉，驢肉，羊肉，還有海鮮都不能吃，另外不要喝碳酸飲料，要注意戒煙戒酒，多吃水果，蔬菜。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 膝關節損傷如何鍛煉
  膝關節損傷可以適當的進行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關節損傷的護理是很重要的，當發生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定。恢復期間如果出現有紅腫情況，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次