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減肥早餐吃三明治會(huì)胖嗎

女, 55歲

2020-07-06 3832次

病情描述:

減肥早餐吃三明治會(huì)胖嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

如果偶爾吃一兩頓沒問題的,不要經(jīng)常吃就好。因?yàn)榉逝种饕侨梭w攝入的熱量超過人體的需要造成。三明治含有雞蛋和火腿,都是高熱量,尤其是黃油,更是含有高熱量,長期吃容易肥胖。

意見建議:

減肥不要濫用減肥藥,不宜過度節(jié)食,避免由于營養(yǎng)不良給身體帶來危害,可以吃量少但是飽腹感強(qiáng)的,例如海帶、黃瓜、冬瓜等。多參加戶外運(yùn)動(dòng),提高身體抵抗力。

病情分析:

減肥早餐吃三明治會(huì)不會(huì)胖是依據(jù)患者的具體情況來決定的。另外如果三明治的材料只有面包、蔬菜,沒有肉類,總體熱量不高,一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加太多。

意見建議:

建議患者在減肥過程中也要注意飲食均衡,蔬菜肉類都要有,并且每餐都要進(jìn)食,每餐可以吃7分飽到8分飽。減肥不應(yīng)該在損害身體的基礎(chǔ)上進(jìn)行。同時(shí)要配合每天要有足夠時(shí)間的,中等強(qiáng)度以上的體育鍛煉。

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