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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2507次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節(jié)，定時定量，粗細(xì)搭配，要保證充分的蛋白質(zhì)，充分的維生素和礦物質(zhì)。三、清淡飲食，減重時適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進(jìn)脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內(nèi)的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運(yùn)動，每周至少運(yùn)動5次，每次至少堅(jiān)持30分鐘以上，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

  01:54
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 3215次

• 脂肪肝患者該如何的進(jìn)食
  脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，主要是由于體內(nèi)血脂代謝異常而導(dǎo)致過多脂質(zhì)在肝臟沉積，從而出現(xiàn)脂肪肝。所以說脂肪肝患者就需要進(jìn)行飲食控制，不能暴飲暴食，盡量吃低脂、低糖的食物，不要長期喝酒，尤其是高度的酒，最好是戒酒，同時要多喝水，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，大部分早期脂肪肝患者都可以完全逆轉(zhuǎn)。如果不注意，就可能進(jìn)展到脂肪肝性肝炎，此時病情就相對比較重，部分患者還可以進(jìn)展到肝硬化，甚至肝癌。所以本病一定要早期預(yù)防，早期進(jìn)行干預(yù)，大部分患者都可以得到很好的控制。
  語音時長 01:10”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 1063次

• 脂肪肝患者平時該如何注意保肝
  脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，平常一定要注意飲食控制，做到低脂低糖飲食，還要經(jīng)常體育鍛煉，將體重指數(shù)控制在正常范圍，這樣患者才可以更好地改善脂肪肝。同時也可以輔助一些保肝藥物進(jìn)行調(diào)理，平常要多喝水，可以選擇雙環(huán)醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿，還原型谷胱甘肽等等要進(jìn)行護(hù)肝。同時也可以泡一些護(hù)肝茶來進(jìn)行調(diào)理，改善脂質(zhì)代謝。一定要定期檢查肝功能，肝臟彩超，甲胎蛋白等等情況，避免出現(xiàn)肝硬化的發(fā)生，一旦進(jìn)展到肝硬化，就需要住院治療。
  語音時長 01:09”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 1375次

• 脂肪肝患者平時該如何注意保肝
  病情分析：良好的飲食，健康的生活方式很重要。脂肪肝的患者需要戒酒，注意合理膳食，控制總熱量攝入，提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），多吃青菜和富含纖維素的食物，不吃零食，睡前不加餐，并長期堅(jiān)持運(yùn)動。意見建議：患者如果通過腹部彩超確診為脂肪肝，那么需要到醫(yī)院消化內(nèi)科或者是肝病科醫(yī)生就診，檢查一下肝功能等指標(biāo)。如果肝功能正常，可以通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來控制脂肪肝，平時要多注意休息，不要勞累，要戒酒，避免過于油膩的食物；如果肝功能出現(xiàn)異常，要進(jìn)行保肝藥物的治療。
  張金梅 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院

  2020-07-01 602次

• 脂肪肝的患者如何運(yùn)動
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少堅(jiān)持20分鐘的有氧運(yùn)動，需要人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船，健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習(xí)、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風(fēng)箏、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧運(yùn)動。意見建議：對于體重超重，腹型肥胖的患者，應(yīng)適當(dāng)減少熱量攝入，提倡低糖低脂飲食，一日三餐定時限量，不喝含糖飲料，不吃深加工食品和夜宵，并根據(jù)血壓，血糖，血脂，血尿酸水平制定個體化的膳食方案。戒煙限酒，多飲茶水和咖啡，生活規(guī)律，避免熬夜。
  張金梅 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院

  2020-06-30 802次

• 肥胖脂肪肝患者該怎樣減肥
  肥胖脂肪肝患者減肥的關(guān)鍵在于科學(xué)飲食與適量運(yùn)動，輔以必要的藥物治療。通過綜合調(diào)理，可以有效改善脂肪肝狀況，促進(jìn)身體健康。1、科學(xué)飲食是減肥的基礎(chǔ)。患者應(yīng)選擇低脂、低熱量的食物，避免高糖、高油脂食品的攝入。多吃新鮮蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 肥胖脂肪肝患者該怎樣減肥
  對于肥胖的脂肪肝患者，應(yīng)積極減肥，減肥的方法無非兩大原則：一，減少攝人。二，增加消耗。減少攝入即飲食控制：對于肥胖的脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格控制總熱量和脂肪的攝人，減少油脂、動物性脂肪攝人，適當(dāng)增加高蛋白飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對維
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 152次