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坐的時間長了腰疼怎么辦

女, 70歲

2020-06-25 1654次

病情描述:

坐的時間長了腰疼怎么辦

醫生回答

病情分析:

坐的時間長了出現腰痛,主要是長時間久坐導致腰椎肌肉緊張,腰部的血液循環不好引起局部水腫引起的疼痛,首先應該適當的進行腰椎部位的活動,可以用熱毛巾進行熱敷,幫助緩解疼痛。

意見建議:

要調整一些不好的生活習慣,避免長時間久坐,或者讓腰椎長期處于一個姿勢,也要避免長期彎腰的姿勢,適當的進行腰椎的功能鍛煉,比如平板支撐,引體向上。

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