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連續三天失眠怎么辦

男, 45歲

2019-01-07 1969次

病情描述:

連續三天失眠怎么辦

醫生回答

病情分析:

連續三天出現失眠的情況,首先建議日常生活當中不要吸煙,不要飲酒,每天晚上睡覺前盡量不要喝濃茶或者咖啡。每天晚上吃完飯,可以適當的做一些有氧運動,時間控制在半個小時左右,睡覺前可以用熱水泡腳,或者洗個熱水澡,都有助于改善睡眠質量,幫助盡快入睡。

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