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• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創手術的手段，通過微創把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩定性，不需要打釘子，不需要打內固定，術后一天下地，很快得到完美的康復，這是非常好的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 12015次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 84865次

• 腰椎間盤突出適合游泳嗎
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況是適合游泳的，因為在游泳時，腰部椎體受力，相對較小，能夠避免椎間盤受到過度的擠壓，并且游泳屬于全身肌肉協調運動，能夠很好的加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，腰部肌肉、筋膜、韌帶力量增強了以后，能夠穩定腰椎結構，還能夠減輕腰部椎體受力，避免椎間盤過度擠壓，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。所以在病人出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中可以行游泳運動，倒走，吊單杠，平板支撐，飛燕活動來加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以避免腰椎間盤突出情況加重。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-07 1628次

• 游泳與腰椎間盤突出
  游泳對腰椎間盤突出是非常有益的，除非有游泳的禁忌癥。從人體本身結構的角度，游泳對于腰椎間盤突出癥的治療是有百利而無一害的，這樣的一個治療推薦大家使用。游泳使身體漂浮在水中，這時候脊柱是不承受太多的重力。這種鍛煉主要鍛煉的是四肢的協調性，鍛煉心肺功能，游泳的時候既能夠對腰部的肌肉進行有效的柔韌性的鍛煉，同時又會加重脊柱垂直或者是脊柱壓力的增加，這種情況是最好的。椎間盤突出以后是可以游泳的，因為游泳時腰椎幾乎用力很小，不像正常的活動，比如長時間的站立或者是彎腰活動，腰椎會因為重力的作用而承受一定的力量，特別是彎腰活動很容易擠壓椎間盤部位，導致椎間盤內部的壓力增高，從而加重了椎間盤突出情況，所以腰椎間盤突出是可以游泳的，并且游泳可以鍛煉身體。
  語音時長 1:39”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 5793次

• 腰椎間盤突出怎么游泳
  病情分析：游泳時能夠增強腰背肌肉力量，緩解腰椎間盤壓力，是適合腰椎間盤突出患者的運動。腰椎間盤突出游泳時應選擇適合的泳姿，如蛙泳，能夠鍛煉腰背肌，不增加腰椎間盤壓力，不適合選擇蝶泳，蝶泳時腰部受力增加，腰椎間盤壓力增大。意見建議：腰椎間盤突出急性期應臥床休息，避免活動，緩解期游泳時應注意避免游泳時間過長導致過度勞累，避免水溫過低以免腰背部受涼。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-08-19 1601次

• 腰椎間盤突出可以游泳嗎
  椎間盤突出的時候最好避免劇烈運動，游泳算是劇烈運動，盡量不要進行游泳。在水中游泳需要用很大的力氣，這樣對腰椎間盤突出是不利的，可以進行適量的走動。最好絕對臥床休息，選用木板床。可以選用理療、推拿、針灸等方案。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-18 1402次

• 腰椎間盤突出與游泳
  首先需要說明一下對于椎間盤突出的病人，游泳是非常好的，因為游泳可以加強腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，會減輕由于椎間盤突出所引起的疼痛癥狀。但是有一點需要注意，游泳的時候千萬不能水太涼，否則會加重癥狀，再就是對于椎間盤突出的病人治療辦法。嚴格注意休息和保護才是恢復最好的條件，一定要囑咐病人盡量以休
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 177次

• 腰椎間盤突出與游泳
  游泳對于腰椎間盤突出患者而言，是一種既安全又有效的康復鍛煉方式。游泳作為一種低沖擊力的運動，能夠在不加重腰椎負擔的情況下，增強腰背部肌肉的力量和柔韌性。水的浮力可以支持身體，減少對腰椎間盤的壓力，有助于緩解疼痛和促進康復。游泳時，全身肌肉需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次