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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7006次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226243次

• 晚餐吃麥片能減肥嗎
  這個(gè)是當(dāng)然可以的。適當(dāng)?shù)某喳溒_實(shí)有一定的減肥功效，因?yàn)辂溒?dāng)中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)榘滋熘械母哒吵矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部消化時(shí)間，加上吸水性較強(qiáng)，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，就是不餓。所以很多人吃完麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來(lái)，所以有一定的減肥作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 4212次

• 麥片能減肥嗎
  答案是肯定的，是可以減肥的。因?yàn)辂溒旧硭谴旨Z，含有植物纖維，可以幫助組織清理腸道，熱量也不高，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。理論上分析麥片其中有個(gè)有效成分叫做麥膠，具有降脂的效果，能抑制人體脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究證明，絕大多數(shù)人食用麥片一個(gè)月后血液中的膽固醇含量就會(huì)有所降低，只要你能合理的使食用麥片，加上有效的鍛煉，減肥就不是什么難題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-11-07 2158次

• 每天喝燕麥片能減肥嗎
  肥胖患者，應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)，并須做到持之以恒才能減肥。 需以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主?？梢猿陨攀忱w維多的粗雜糧，如燕麥，玉米，小米，全麥等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋蔥，西紅柿等。少吃零食和甜食。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-14 2901次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營(yíng)養(yǎng)含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)可以把燕麥當(dāng)做早餐來(lái)食用，但是減肥要注意，飲食不能過(guò)于單一，要定時(shí)定量進(jìn)餐，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣減肥才不會(huì)影響到身體健康，還需要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)達(dá)到減重的效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 1902次

• 麥片能減肥嗎
  麥片通常不能減肥，想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)合理的減肥方法。如果在減肥期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。麥片是日常生活中常見(jiàn)的一種食物，適合減肥的人群吃。但是單純通過(guò)吃麥片，并不能夠達(dá)到減肥的作用，因?yàn)槌喳溒⒉荒軌蛳捏w內(nèi)的熱量，也不能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，并不能夠達(dá)到減肥的作用。如果過(guò)量吃麥
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 喝麥片能減肥嗎
  通常喝麥片能輔助減肥，麥片能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排泄，屬于低糖低熱量食物，所以喝麥片能輔助減肥。肥胖的患者多是由于攝入了大量的高糖、高脂肪的食物，導(dǎo)致身體代謝減慢或失常，減肥期間要多吃低脂肪、低熱量的食物，比如麥片、全麥面包、生菜、番茄等。麥片是一種很好的代餐食品，含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 577次