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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9089次

• 懷孕吃什么水果好

  懷孕期間的飲食主要以高營養、高維生素、高蛋白和品種豐富、飲食均衡為主。吃水果，最主要的是選擇營養價值高，對身體有益處的。孕期吃對了水果，還可以緩解孕期的不適，調節心情。可以選擇1、蘋果，含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質。2、櫻桃，含維生素C和鐵量較高，還含有大量的鈣等營養成分。3、葡萄，含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機酸，胡蘿卜素以及多種維生素。當然還香蕉、獼猴桃、西柚等等，孕婦吃水果要適量，不可多吃，遵循時令，多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龍眼、桂圓、荔枝、山楂、木瓜等水果。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-26 5237次

• 減肥晚上吃什么好
  經常說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。那么，如果想控制體重的話，晚上最好要少吃，少吃的話要吃一些像蔬菜、水果等一些低熱量的食物，而減少像主食，肉類，油炸類的食物等等，但是單純的靠晚上少吃一些來達到減肥效果并不好。在這個前提下，要適當的加上運動，在晚飯以后適當的出去跑跑步、散散步，甚至可以跟老頭兒、老太太們做做廣場舞，這樣可能會達到更好的減肥效果，單純的靠晚上控制飲食只是一個方面。
  語音時長 1:05”
  劉國旗 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-23 35034次

• 晚上吃什么減肥好
  從節食的角度上來說要減肥，晚上還是要控制主食的一個量，增加蔬菜，水果的量，晚上吃最好可以吃一些涼拌的新鮮蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的這些食品，盡量不吃或少吃主食，像饅頭、面、米這些食物。這樣可能會達到一個很好的控制體重的一個效果。除了在飲食的控制上，還要適當的加上運動，晚上也可以在吃完飯以后出去散散步，或者做一些適合自己的運動，既達到運動的目的又達到減肥的目的，單純的控制飲食是不能很好的把體重控制下來。
  語音時長 1:13”
  劉國旗 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-21 60429次

• 晚上吃什么水果減肥好
  晚上可以適量的吃一些含糖量并不高的水果，例如蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃、橙子、柚子、火龍果，這些都是可以的。這些水果含糖量并不高，而且含有豐富的維生素以及微量元素。多吃一些這樣的水果，也有利于幫助減肥。另外想減肥的人還需要適當的參加體育鍛煉以及科學的控制飲食。減肥要以健康為前提，只要適量控制飲食，也要注意營養均衡。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-20 5704次

• 晚上減肥吃什么水果
  任何水果內都含有大量的維生素，微量元素，以及礦物質。人體需要的膳食纖維，植物蛋白，沒有直接減肥的作用。柚子的含量脂肪，碳水化合物熱量比較小，多進食柚子其他的一些食物，能夠達到減肥的效果。尤其適合糖尿病的病人食用。真正的減肥還是需要調節飲食結構，少吃一些油膩的熱量高的食品。加強體育運動。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-01-26 5402次

• 晚上減肥吃什么好
  晚上減肥飲食上一般可以吃番茄、黃瓜等比較好，在藥物上吃奧利司他膠囊比較好。1、飲食方面：西紅柿含有番茄紅素，其中含有褪黑素，可以促進睡眠期間生長激素的釋放。生長激素能促進新陳代謝，促進脂肪分解和燃燒。黃瓜含有大量水分，是一種低熱量食物，不會導致肥胖，但會增加人體的飽腹感。2、藥物方面：奧利司他膠囊通
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 1440次

• 晚上吃什么減肥好
  想要減肥，需要堅強的意志力，運動和飲食搭配，對于減肥的效果非常不錯，晚上不可以吃蛋白質過高的食物，但可以吃補充維生素的食物，提高自身抵抗力。晚上吃什么減肥更快:1、晚餐時間安排，嘗試在7點前結束晚餐。這可以在睡覺前消化，不會積食。2、晚餐是一日三餐中最少的，但營養不能打折。不要吃油膩，辛辣，高淀粉的
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-09 72712次