問高血壓患者應遵循的運動原則是什么
病情描述:
高血壓患者應遵循的運動原則是什么
答醫生回答
病情分析:
高血壓病患者,它主要是以血壓升高為主要臨床表現的伴有或者不伴有心血管危險因素的綜合征。運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管適應調節能力,穩定血壓水平,較好的運動方式是低等或者中等強度的等著運動,可以根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行,一般每周3到5次,每次20到60分鐘。
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運動療法應遵循的原則(三)?運動療法選擇適當的運動項目,以有氧運動為主,如散步、慢跑、游泳的等。根據自己的病情年齡、體力、愛好等情況進行選擇,避免競爭性項目,注意與其他療法配合,在藥物治療、針灸治療等的同時結合事宜的運動療法,以提高臨床療效。不可一味地采用運動療法而忽視了其他療法,因為運動療法顯效較慢,作用較弱,并非萬能,有一定的局限性應注意與其他療法配合,使嚴重的高血壓病位控制暫時不宜運動。高血壓病已經發生心、腦、腎并發癥如已經合并有高心臟病、冠心病、不穩定型心絞痛等,病情未穩定者暫時不宜運動,病情已穩定者需嚴格控制運動量,自我感覺不適時暫時不運動。語音時長 1:19”
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高血壓患者的運動原則是什么首先運動強度的掌握,運動強度可以根據個人對運動的反應和適應程度,采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的間隔周期。要求運動后第二天感覺精力充沛,無不適感。 選擇適宜的運動項目,在選用運動療法的種類時,應根據高血壓不同的發展階段選用不同的運動方式,如第一期和第二期高血壓病患者可以選用散步,快速步行,慢跑,游泳,醫療體操等。
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