問營造減肥環(huán)境很重要是嗎
病情描述:
營造減肥環(huán)境很重要是嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
營造減肥的環(huán)境當然很重要,尤其是同伴的陪伴,這樣會增加你的信心,但是減肥一定要克制好自己,平時飲食要注意一日三餐,均衡營養(yǎng),不能吃太多的油膩食物,同時要加強運動,只有大量的運動才能燃燒體內多余的脂肪,達到瘦身的效果。
意見建議:
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營造減肥環(huán)境很重要?營造一個減肥的環(huán)境是非常重要的,環(huán)境因素主要是指飲食習慣和體力活動,比如久坐不動的生活方式,體育運動的減少,體力活動不足,都是可以使能量消耗減少的。飲食習慣不良,比如進食多,喜歡吃甜食或者是油膩的食物或者高熱量食物,這些都是容易攝入能量比較多的。文化因素,則是通過飲食習慣和生活方式,而影響肥胖癥的發(fā)生的。因此我們要注意健康,合理的減肥,并且也要營造一個好的環(huán)境。環(huán)境對于減肥是非常重要的。我們在通過運動減肥時,通過中小強度長時間的有氧運動,消耗體內已經(jīng)堆積的脂肪。骨骼肌細胞內脂肪的氧化分解,使一系列的酶催化的反應過程,在一定的范圍內溫度升高,是有利于酶活性的升高的,而運動過程中環(huán)境溫度對于骨骼肌的溫度也是有明顯的影響的,因此,環(huán)境溫度對于運動減肥的效果產(chǎn)生明顯的影響。語音時長 1:53”
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