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• 膝關節炎可以跑步嗎

  就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 4561次

• 膝關節炎可以治愈嗎

  骨關節炎是由多種因素導致的關節軟骨，以及周圍組織發生退行性改變，從而引發關節疼痛，功能障礙等癥狀的，一類慢性骨關節炎的疾病，所以又被稱為骨關節病，骨性關節炎、退行性關節病，民間我們大家最常用的就稱為骨質增生，其實骨質增生只是骨關節炎一個比較常見的、比較顯著的一個X線表現，發生于膝關節的骨關節炎，就被稱為膝關節炎。所以如果我們從膝關節骨關節炎的發病原因來說，主要的原因我們應該來說，年齡增大、勞損、使用過度、遺傳等因素占據了重要的作用。所以從這些發病因素來說，這些因素我們目前為止，通過現代的科學是不能改變的，比如說你年齡增大、返老還童，現在唐僧肉還找不著，反復的勞損，由于過度使用了，這些還不能得到修復，遺傳更不能改變，所以我們目前沒有改變辦法進行預防，所以從這些情況來說，還沒有治愈的手段。但是我們可以通過積極治療的措施來減緩骨關節炎的進展，來減輕和改善患者的癥狀，對于末期的病人盡管關節破壞了，出現了變形、功能障礙，我們還要通過手術，比如人工關節置換等等，手術的方式也可以得到病人進行疼痛的消除、緩解以及恢復患者的功能。

  

  02:37
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 7089次

• 關節炎可以運動治療嗎
  關節炎是可以通過運動來改善的，對于癥狀性的骨性關節炎患者我們應該鼓勵患者多參與一些力量的訓練，一些低強度的強度的有氧運動，包括神經肌肉的訓練等，因為肌肉的狀況改善，是有助于緩解關節軟骨的磨損。但是，應注意運動應該循序漸進，應該從最小的負荷開始，下肢的力量訓練的可以采用直腿抬高或者是在康復負荷下進行直腿抬高的訓練，因避免采用下蹲或者是附和下蹲的方式進行訓練。有氧運動的推薦是游泳或者是慢跑，不建議進行跑步機的訓練或者是一些自行車的訓練，因為可能會加重對膝關節的損傷，運動時機是骨性關節炎的非發作期就是在不疼的時候，一定要注意要在非發作期進行功能鍛煉，急性期避免運動要多休息。
  語音時長 1:27”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-30 1586次

• 風濕關節炎可以運動嗎
  風濕關節炎的患者在病情急性活動期的時候是要避免運動的，更要避免勞累，避免關節負重，要以休息為主。也要根據患者的病情特點，來控制活動量和決定臥床休息的時間，尤其是心臟受累及的患者，通常休息的時間比較久。另外，當病情緩解之后，患者是可以適當運動和鍛煉，有助于增強體質，也能夠促進身體的恢復和預防疾病的復發，通常情況下，可以根據自身的情況選擇力所能及的一些鍛煉方式，比如太極拳，散步，游泳，體操，練習瑜伽或者氣功等都是可以的。
  語音時長 01:12”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-01 2098次

• 關節炎患者可以運動嗎
  病情分析：關節炎患者一般可以運動，尤其是進行康復運動，康復運動可以減輕關節疼痛癥狀，改善關節運動，還能緩沖外來壓力，減少可能帶來的損傷。對于不同受累關節進行相應鍛煉，如手關節炎可以抓握鍛煉，膝關節可以屈伸運動，頸椎和腰椎可以進行不同方向的輕柔活動，可以起到促進疾病康復的作用。意見建議：除此以外，患者還需同時應用藥物進行治療，如可在專業醫師辨證論治后應用壯骨藥酒等藥物，可起到緩解癥狀的作用，但熱痹患者應禁用。患者還需注意日常飲食應盡量少吃油膩、辛辣等刺激性食物；禁食海鮮類食物，如海魚、海蝦等，以免引起患者尿酸升高；戒煙、戒酒。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-08-19 802次

• 骨關節炎可以運動嗎
  病情分析：骨關節炎如果癥狀比較輕微或者是癥狀已經緩解的情況下，是可以適當的進行運動，可以選擇太極，慢跑，游泳。如果是急性發作期，盡量以休息為主，不要運動。意見建議：在運動的時候要注意關節部位的保護，不要長時間過度劇烈的運動，運動過后可以適當的熱敷，緩解肌肉勞損的癥狀。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 801次

• 關節炎可以運動嗎
  關節炎是可以運動的，適當的運動不會對疾病造成什么影響，相反是有利于疾病恢復的，但是患者要注意運動不要過于劇烈。關節炎的形成主要是與自身免疫反應、感染等因素有關。在運動過程中如果覺得勞累便要及時停下休息，不可再繼續運動，以免導致病情出現加重。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 關節炎能運動嗎
  關節炎是可以運動的，但是運動的程度不要過于劇烈，以免加重疼痛。關節炎形成的原因是比較復雜的，可能是與自身免疫反應、感染等因素有關。建議患者平時在生活上不要一直保持一個姿勢不動，也不可以長期從事重體力的活動，這樣是不利于疾病恢復的，飲食上太油
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次