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亞健康吃什么食物

女, 45歲

2019-06-28 1694次

病情描述:

亞健康吃什么食物

醫(yī)生回答

病情分析:

隨著現(xiàn)代人生活壓力增大,很多人由于長期精神緊張、缺乏鍛煉,長期熬夜或者不注意飲食營養(yǎng),很容易處于亞健康狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的患者,首先要注意加強營養(yǎng)。要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋、牛奶、豆制品、牛肉、豬肉等,還要多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果,既要補充蛋白質(zhì),也要補充維生素,均衡營養(yǎng)。

意見建議:

除了飲食上加強營養(yǎng)以外,還要注意休息,避免熬夜,增加體育鍛煉,這樣才能對健康有益。

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